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さっぱり副菜!

ひじきと豆腐のサラダ

栄養満点! ピリッと美味しい! ボリュームのあるサラダ♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    130kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ひじきは袋の表記通りに水で戻し、水気を切る。玉ねぎは薄切り、にんじんは千切りにする。木綿豆腐は2cm角に切り、キッチンペーパーの上にのせる。

  2. 2.

    耐熱容器にひじき、玉ねぎ、にんじんを入れて、ふんわりのラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3.

    ☆の調味料を加えて混ぜる。

  4. 4.

    冷めたら、木綿豆腐を加えて軽く混ぜる。器に盛り付けて、白いりごまをふりかける。

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サラダ