DELISH KITCHEN

さっぱり副菜!
ひじきと豆腐のサラダ

4.2

調理時間

10

費用目安

100前後

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栄養満点! ピリッと美味しい! ボリュームのあるサラダ♪

  • カロリー

    130kcal

  • 炭水化物

    10g

  • 脂質

    7.6g

  • たんぱく質

    6.2g

  • 糖質

    7.2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ひじきは袋の表記通りに水で戻し、水気を切る。玉ねぎは薄切り、にんじんは千切りにする。木綿豆腐は2cm角に切り、キッチンペーパーの上にのせる。

  2. 2

    耐熱容器にひじき、玉ねぎ、にんじんを入れて、ふんわりのラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    ☆の調味料を加えて混ぜる。

  4. 4

    冷めたら、木綿豆腐を加えて軽く混ぜる。器に盛り付けて、白いりごまをふりかける。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • mist

    幼児がいるので一味は抜きました さっぱりで豆腐も入っていてサブにうってつけでした!
  • ちさちゃん

    夏はちょっとたべづらい

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