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    さっぱり副菜!

    ひじきと豆腐のサラダ

    栄養満点! ピリッと美味しい! ボリュームのあるサラダ♪

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      130kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ひじきは袋の表記通りに水で戻し、水気を切る。玉ねぎは薄切り、にんじんは千切りにする。木綿豆腐は2cm角に切り、キッチンペーパーの上にのせる。

    2. 2.

      耐熱容器にひじき、玉ねぎ、にんじんを入れて、ふんわりのラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

    3. 3.

      ☆の調味料を加えて混ぜる。

    4. 4.

      冷めたら、木綿豆腐を加えて軽く混ぜる。器に盛り付けて、白いりごまをふりかける。

    関連カテゴリー

    サラダ