さっぱり副菜!
ひじきと豆腐のサラダ
栄養満点! ピリッと美味しい! ボリュームのあるサラダ♪
カロリー
130kcal
炭水化物
10g
脂質
7.6g
たんぱく質
6.2g
糖質
7.2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ひじきは袋の表記通りに水で戻し、水気を切る。玉ねぎは薄切り、にんじんは千切りにする。木綿豆腐は2cm角に切り、キッチンペーパーの上にのせる。
2
耐熱容器にひじき、玉ねぎ、にんじんを入れて、ふんわりのラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
3
☆の調味料を加えて混ぜる。
4
冷めたら、木綿豆腐を加えて軽く混ぜる。器に盛り付けて、白いりごまをふりかける。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
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