DELISH KITCHEN

レンジで作る♪

豆腐クリームのかぼちゃサラダ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    294kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    39.1g

  • 脂質

    11.6g

  • たんぱく質

    8.5g

  • 糖質

    32.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豆腐を使ったクリームであっさりといただくサラダレシピをご紹介します。ホクホクはかぼちゃの中に感じる、きゅうりのシャキシャキ感がアクセントになってクセになりますよ♪ぜひお試しください。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、3cm角に切る。耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分ほど加熱し、水気を切って粗熱をとる。きゅうりは薄切りにし、塩(分量外:小さじ1/4)を入れてもみこみ、しんなりするまでおいて水気をしぼる。

  2. 2

    フードプロセッサーに豆腐、クリームチーズ、☆を入れてなめらかになるまで撹拌する(豆腐クリーム)。

    ポイント

    豆腐は水切りせずに使用します。クリームチーズは常温に戻しましょう。

  3. 3

    かぼちゃにきゅうり、豆腐クリームを加えてあえる。

レビュー

-

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • マルブレ

    3~4人前くらい出来上がりました。 そして、クリームの味が薄くて塩倍量、クリームチーズ1個追加しました。 それでも、マヨネーズ足したくなる感じでした。。。 (マヨネーズなしのレシピなので、入れませんでしたが)

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリ

もっと見る