DELISH KITCHEN

さっと作れる!

ブロッコリーと豆腐のシーザーサラダ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    307kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    10g

  • 脂質

    24.9g

  • たんぱく質

    11.4g

  • 糖質

    7.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

具材たっぷりで食べ応えも十分なサラダレシピはいかがですか?にんにくとレモンが効いた手作りドレッシングが食欲をそそりますよ♪副菜に迷ったらぜひ作ってみてください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆腐は塩をまんべんなくふり、キッチンペーパーで包み、重石をのせて20分以上おいて水気を切る。食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    グリーンリーフは手でちぎる。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分〜1分30秒ほど加熱し、水気を切る。

  3. 3

    ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、ベーコンを入れてカリカリになるまで炒める。

  4. 4

    大きめのボウルに☆を入れてよく混ぜる。グリーンリーフ、かいわれ、ブロッコリー、ベーコンを加えて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、豆腐をのせる。クルトン、黒こしょうをちらす。

レビュー

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  • サー仙人

    簡単にできました。彩りにプチトマトをカットして混ぜました。美味しかったです。

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