レンジを活用!
めんつゆで冷やしきつねそうめん
甘辛いお揚げのきつねを冷たいそうめんにのせた一品です。そうめん、油揚げ、めんつゆの手軽な材料で作れるので簡単!しっかり冷やしてお召し上がりください♪暑い日にぴったりです!
カロリー
470kcal
炭水化物
88.5g
脂質
4.6g
たんぱく質
14.5g
糖質
85.8g
塩分
9.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
油揚げはキッチンペーパーで余分な油をふきとり、斜め半分に切る。耐熱容器に☆を入れて砂糖が溶けるまで混ぜ、油揚げを加えて全体をひたす。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分ほど加熱する。粗熱をとって冷蔵庫で冷やす。
ポイント
油揚げ全体が調味料にひたるよう上下を返すなど調整しましょう。
2
ボウルにめんつゆ(30cc)、水(150cc)を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす(つゆ)。
3
鍋にたっぷりの湯をわかし、そうめんを入れて麺同士がくっつかないよう混ぜる。再び煮立ったら、煮立った状態を維持したまま袋の表示時間通りにゆでる。ざるにあげ、流水でぬめりをとるようにもみ洗いをし、水気を切る。
ポイント
火加減を調整し、吹きこぼれに気をつけましょう。
4
器にそうめんを盛ってつゆをかけ、油揚げ、細ねぎ、おろししょうがをのせる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご参照ください。
ケン