ごはんによく合う！
鶏肉とアスパラの甘酢炒め
調理時間
約15分
カロリー
267kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
11.9g
脂質
8.5g
たんぱく質
30.9g
糖質
11.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お箸がすすむ炒め物レシピをご紹介！鶏肉の旨味が溶け出した甘酢あんが食欲をそそります。アスパラのシャキシャキした歯応えが楽しい一品ですので、ぜひお試しください♪
材料 【2人分】
手順
1
アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、皮のかたい部分はピーラーでむく。斜め3cm幅に切る。
2
鶏肉は削ぐように切り、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。アスパラを加えて火が通るまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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(1件)
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