DELISH KITCHEN

とろける幸せ♡
厚揚げ明太メルト

4.2

(4件)

調理時間

30

費用目安

400前後

お気に入りに追加

厚揚げの中にとろーりチーズと明太子をたっぷり詰め込んで♡おかずにもおつまみにも最適の一品です!トースターの調理でとっても簡単に作れます♪

  • カロリー

    335kcal

  • 炭水化物

    4.2g

  • 脂質

    26.3g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。

  3. 3

    厚揚げは1cm幅を残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜く。

  4. 4

    くり抜いた部分は粗く刻む。

  5. 5

    ボウルに明太子の半量、刻んだ厚揚げ、☆を入れる。

  6. 6

    混ぜ合わせる。

  7. 7

    厚揚げの型に6を入れ、ピザ用チーズをのせる。

  8. 8

    オーブントースターで約10分、チーズがとろけるまで加熱する器に盛り、残りの明太子、刻みのりをのせる。

レビュー

4.2

(4件)
※レビューはアプリから行えます

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他の魚介」の基本

「厚揚げ」の基本

「ねぎ」の基本