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とろける幸せ♡

厚揚げ明太メルト

厚揚げの中にとろーりチーズと明太子をたっぷり詰め込んで♡おかずにもおつまみにも最適の一品です!トースターの調理でとっても簡単に作れます♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    335kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2.

    明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。

  3. 3.

    厚揚げは1cm幅を残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜く。

  4. 4.

    くり抜いた部分は粗く刻む。

  5. 5.

    ボウルに明太子の半量、刻んだ厚揚げ、☆を入れる。

  6. 6.

    混ぜ合わせる。

  7. 7.

    厚揚げの型に6を入れ、ピザ用チーズをのせる。

  8. 8.

    オーブントースターで約10分、チーズがとろけるまで加熱する器に盛り、残りの明太子、刻みのりをのせる。

レビュー

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