DELISH KITCHEN
  1. スピードおつまみ♪オクラのカレー炒め

スピードおつまみ♪

オクラのカレー炒め

手に入りやすいオクラを使用した簡単おつまみ!サッと炒めるだけの即席メニューです。是非お試しください!

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つくった

  • 調理時間 -
  • カロリー

    36kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • オクラ 8本(96g)
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • カレー粉小さじ1

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。水で洗ってガクを取り除く。斜め3等分に切る。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、オクラを入れて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

レビュー

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