DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!

チンゲン菜とコーンのカレーバター炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    65kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    4.5g

  • たんぱく質

    1g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

野菜を使った即席おつまみ。主材料がチンゲン菜とコーンだけなのでささっと作れるのが嬉しいポイント!忙しい時にもおすすめです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に切り分け、葉は2cm幅に切る。茎は長さを3等分に切る。根元は縦半分に切り、3等分の放射状に切る。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて熱し、バターが半分溶けたらチンゲン菜、コーンを広げ入れる。ふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを取りしんなりするまで1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    コーンは解凍しておきましょう。

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