味付け簡単!
鶏肉と小松菜の味噌炒め
小松菜をたっぷり使って作るボリューミーな鶏もも肉の主菜レシピをご紹介します。味噌でしっかり味に仕上げるのでごはんがすすむ一品です♪
カロリー
367kcal
炭水化物
8.8g
脂質
24.5g
たんぱく質
23.5g
糖質
6.7g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、振り洗いをし、食べやすい大きさに切る。
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。小松菜を加えてしんなりするまで炒める。
5
合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
キラヒナ