ごはんによく合う!
鶏肉と小松菜のねぎ塩炒め
調理時間
約15分
カロリー
325kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
8.4g
脂質
21.9g
たんぱく質
20.3g
糖質
5.7g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鶏肉と小松菜を使った炒め物レシピをご紹介!パパッと作れるのでもう一品欲しい時に重宝しますよ♪ぜひ作ってみてください。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、振り洗いをし、食べやすい大きさに切る。ねぎはみじん切りにする。
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。小松菜を加えてしんなりするまで炒める。
4
ねぎ、☆を加えて全体を炒め合わせる。
夕食・砂糖不使用実践中の主婦