ごはんによく合う!
鶏肉とかぶのねぎ塩炒め
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
パパッと作れる手軽な炒め物!ごま油とにんにくの香りが食欲をそそり、ごはんと相性抜群♪とろっと炒めたかぶの食感がおいしい一品です♪
カロリー
248kcal
炭水化物
9.8g
脂質
8.5g
たんぱく質
30.6g
糖質
7.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
かぶは葉を1cm残して切る。皮をむき、縦半分に切り、切り口を下にして3〜4等分のくし切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。ねぎはみじん切りにする。
2
鶏肉は削ぐように切り、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。かぶの白い部分を加えて油が馴染むまで炒め、水(分量外:大さじ1)を加えてふたをして弱火で2〜3分蒸し焼きにする。ふたを取り、水分を飛ばしながら炒め、かぶの葉を加えて手早く炒める。
4
ねぎ、☆を加えて全体を炒め合わせる。
レビュー
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