簡単にできる♪
豚肉とほうれん草の卵とじ
パパっと作れるおかずレシピをご紹介!ジューシーな豚肉と色鮮やかなほうれん草に卵がしっかりからまり、食べ応え満点です。彩りもきれいに仕上がるので、ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
428kcal
炭水化物
9.2g
脂質
28.3g
たんぱく質
27.5g
糖質
7.9g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒め、☆を加えて煮立ったらふたをして、弱火で3分ほど煮る。ほうれん草を加え、再びふたをして2分ほど煮る。
3
2に溶き卵をまわし入れ、半熟状になったら火を止め、ふたをして1分ほど蒸らす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.0
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リズ