1. レンジで簡単調理♪卵とほうれん草のココット蒸し

レンジで簡単調理♪

卵とほうれん草のココット蒸し

忙しい朝にもレンジで簡単に作れる卵とほうれん草のココット蒸しのご紹介です。卵に牛乳を入れることでふんわりとした食感になります♪バケットと合わせて食べるのもおすすめ!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    189kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2.

    ハムは1cm角に切る。

  3. 3.

    耐熱容器2つに等分のほうれん草、玉ねぎを等分に入れる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って、バターを等分にのせる。

    TIPS

    ほうれん草は解凍せず、お使いください。

  4. 4.

    ボウルに卵、☆を入れて混ぜる(卵液)。

  5. 5.

    3の耐熱容器に等分に卵液を流し入れ、ハムを等分に加えてふんわりとラップをして600Wのレンジで卵液に火が通るまで2分ほど加熱する。

レビュー

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