デリッシュキッチン

食欲そそる!
なすと春雨のオイスター炒め

4.4

調理時間

15

費用目安

400前後

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メインのおかずにぴったりな炒め物をご紹介!オイスターソースとしょうがが香り、ごはんとの相性抜群です♪ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    353kcal

  • 炭水化物

    30.1g

  • 脂質

    20.4g

  • たんぱく質

    7.9g

  • 糖質

    27.7g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 80g
  • 春雨 40g
  • なす 2本(160g)
  • ピーマン 2個(60g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉適量
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 200cc

手順

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、食べやすい大きさに切る。なすはヘタを切り落とし、端から斜めに包丁を入れて、回しながら食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    豚肉は一口大に切り、塩こしょうをして片栗粉を全体に薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。なすを加えて油がなじむまで炒める。☆、春雨を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で3〜4分春雨がやわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    ふたを取り、ピーマンを加え、水分を飛ばしながら炒める。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

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