家計にやさしい節約レシピ♪
水菜と玉ねぎのレモンサラダ
調理時間
約10分
カロリー
166kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
23.4g
脂質
5.4g
たんぱく質
6.8g
糖質
17.3g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 パパッと作れる水菜と玉ねぎのサラダです。ひよこ豆を入れることで食べ応えもプラス♪レモンドレッシングでさっぱりとお召し上がりいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
耐熱容器に玉ねぎ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで少し透き通るまで1分30秒加熱し、水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
器に水菜、玉ねぎ、ひよこ豆を盛り、レモンドレッシングをかける。
