ごま油香る！
カツオとアボカドのおかずサラダ
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ カツオとアボカドを先に漬けて味をしみこませました♪ 水菜、玉ねぎを一緒に合わせてさっぱり仕上げます。 にんにくとごま油の香りで食欲そそる一品！
カロリー
357kcal
炭水化物
17.3g
脂質
19.7g
たんぱく質
29.9g
糖質
11.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水菜は根元を少し切り落とし、4cm幅を切る。玉ねぎは繊維を断つように薄切りにし、水にさらして水気をしっかり切る。ミニトマトは4等分に切る。アボカドは縦中央に包丁を入れ、種にそいながらぐるりと一周切り込みを入れ、種を取り除いて皮をむく。食べやすい大きさに切り、レモン汁をかける。
2
カツオは食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
カツオ、アボカドを加えて混ぜ、10分漬ける。
5
器に水菜、玉ねぎを盛り、漬けておいたカツオ、アボカドを上にのせ、ミニトマトをのせる。
レビュー
4.3
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