糖質オフ！1人分4.4g♪

鶏むね肉とセロリのあっさり塩炒め

Name: 糖質オフ！1人分4.4g♪ 鶏むね肉とセロリのあっさり塩炒め
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏むね肉 1枚(250g); 溶き卵 2個分; セロリ 1本(100g); にんにく 1/2かけ; きくらげ[乾燥] 5g; 唐辛子 1本; サラダ油 大さじ1と1/2; 酒 大さじ1; 塩こしょう 少々; 片栗粉 大さじ1/2; 酒 大さじ1; 塩 小さじ1/2; こしょう 少々

調理時間
約15分
カロリー
384kcal
費用目安
500円前後

炭水化物
6.6g
脂質
22.2g
たんぱく質
33.9g
糖質
4.4g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

シャキシャキのセロリが絶品♪にんにくと塩のシンプルな味わいの一品に、ふんわり卵を加えてボリュームアップ！鶏もも肉やささみでも代用していただけます。

春の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

鶏むね肉 1枚(250g)
溶き卵 2個分
セロリ 1本(100g)
にんにく 1/2かけ
きくらげ[乾燥] 5g
唐辛子1本
サラダ油大さじ1と1/2
☆下味用調味料
酒大さじ1
塩こしょう少々
片栗粉大さじ1/2
★調味料
酒大さじ1
塩小さじ1/2
こしょう少々

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