大さじ3の油で作る♪
鶏むねチキン南蛮
みんなが大好きなチキン南蛮をご家庭で簡単に作れるようにアレンジしたレシピをご紹介します。揚げ油は大さじ3で作るので片付け楽チン♪また揚げ物が苦手な方でも食べやすいです！今晩のおかずにいかがでしょうか？
- 調理時間 約20分
カロリー
499kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をしぼる。
2.
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょう、薄力粉をまんべんなくふる。裏に返して同様にふる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を溶き卵にくぐらせながら入れて焼き色がつくまで揚げ焼きにする。裏返し、肉に火が通るまで弱火で2〜3分ほど揚げ焼きにする。
4.
余分な油をキッチンペーパーでふきとり、砂糖、ポン酢を加えてツヤが出るまで煮からめる。
5.
ボウルに☆を入れてフォークで卵をつぶしながら混ぜる(タルタルソース)。
6.
器に4を盛り、タルタルソースをかける。
よくある質問
- Q
レモン汁の代用はありますか？
A酢を小さじ1からお好みで増やしてお試しください。
レビュー
(6件)
4.6
※レビューはアプリから行えます。
- ゆゆみかんたんに出来ました！冷えても◎ 残った油でもやしとニラを炒め付け合せました。
- ゆりポン酢を気持ち少なめにして作りました！タルタルソースも簡単で美味しかったです！
- くぁむ簡単で美味しく作れました♪
- ちえ簡単においしく出来ました！また作ります‼️