ふわふわ食感♪
鶏むね肉のピカタ
卵の衣がふわふわに！ 鶏胸肉のジューシーさと相性も◎ お弁当のおかずにもおすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
310kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏むね肉は皮を取り、一口大に切り、塩こしょうをふる。
2.
保存袋に薄力粉、鶏むね肉を入れて混ぜる。
3.
容器に卵を割り入れて混ぜ、鶏肉をつける。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで弱火で焼く。お好みでケチャップをかける。