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ふわふわ食感♪

鶏むね肉のピカタ

卵の衣がふわふわに！鶏胸肉のジューシーさと相性も◎ お弁当のおかずにもおすすめです♪

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調理時間約10分

カロリー

310kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人前

鶏むね肉 1枚(250g)
薄力粉大さじ1
卵 1個
塩こしょう適量
サラダ油大さじ2
ケチャップ適量

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

鶏むね肉は皮を取り、一口大に切り、塩こしょうをふる。
2.

保存袋に薄力粉、鶏むね肉を入れて混ぜる。
3.

容器に卵を割り入れて混ぜ、鶏肉をつける。
4.

フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで弱火で焼く。お好みでケチャップをかける。