レンジでふわふわ！
オムライス風オートミール
調理時間
約5分
カロリー
363kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
29.2g
脂質
19.4g
たんぱく質
17g
糖質
26g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マグカップに材料を入れてチンしたら出来上がり♪朝ごはんなどに活躍するレシピです！
手順
1
ウインナーは輪切りにする。
2
溶き卵に牛乳を加えて混ぜる。
3
耐熱容器にオートミール、ウインナー、水、ケチャップ(大さじ1)を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。取り出して混ぜて平らにならし、2を加えてラップをせずに600Wのレンジで2分30秒ほど卵がかたまるまで加熱する。
ポイント
加熱時に吹きこぼれる可能性があるため、マグカップはレンジ対応可能な大きいものを使用してください。今回はクイックオーツを使用しています。
4
ケチャップ(仕上げ用)をかける。
レビュー
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- 美味しくて、時短なのがありがたいです。ロールドオーツで作りましたが、かみごたえのあるご飯のような感じです。玉子のレンチン時間は、ふわトロが好きなので、次は短めにしようと思います。それかワット数を変えるか。今回、20秒前にレンジから取り出しましたが、溶き卵の表面が、レンジだとよくある、パサパサな感じです。具を色々入れてみたいですね。食べた直後は物足りなくはないですが、これだけだと、後でおなかがすくと思います。でも、美味しくいただけました。10/24 牛乳を2倍にしてレシピ通りで、ふわふわ玉子の食感になりました。
ポテト
簡単でとっても美味しかったです。 ダイエット中なのでウィンナーじゃなくサラダチキンで作ってみました 卵は硬くなるのかなと思ったんですが、いい感じにフワフワに出来たので良かったです。 また作りたいです。真似っ子ホームシェフ
コレはホントにオムライスみたいだった😋❗️セレナ
カンタンで美味しい！ ラクにささっと料理を済ませたいので、ウインナーがあればこちらを作っています♪
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くーたん