ネバネバおつまみ！
イカとオクラの納豆和え
疲れた夜でも簡単に作れて栄養満点♪1日の終わりにぴったりの健康的なおつまみ！ネバネバおつまみをお酒のお供にいかがでしょうか？
- 調理時間 約5分
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カロリー
111kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラに適量の塩（分量外）をかけて板に転がし、汚れをおとし、水で洗っておく
2.
鍋に湯を沸かし、オクラを1～2分ゆでて水にとってさまし、へたを切って5mm程度の輪切りにする
3.
ボウルに納豆とオクラを入れて、しょうゆと付属のタレとからしを混ぜる
4.
器にいか、オクラと納豆を混ぜたものを乗せて完成！
TIPS
お好みでゴマをふってお召し上がりください♪