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ネバネバおつまみ!

イカとオクラの納豆和え

疲れた夜でも簡単に作れて栄養満点♪1日の終わりにぴったりの健康的なおつまみ!ネバネバおつまみをお酒のお供にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    111kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラに適量の塩(分量外)をかけて板に転がし、汚れをおとし、水で洗っておく

  2. 2.

    鍋に湯を沸かし、オクラを1~2分ゆでて水にとってさまし、へたを切って5mm程度の輪切りにする

  3. 3.

    ボウルに納豆とオクラを入れて、しょうゆと付属のタレとからしを混ぜる

  4. 4.

    器にいか、オクラと納豆を混ぜたものを乗せて完成!

    TIPS

    お好みでゴマをふってお召し上がりください♪

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