DELISH KITCHEN

ネバネバおつまみ!
イカとオクラの納豆和え

4.6

調理時間

5

費用目安

600前後

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疲れた夜でも簡単に作れて栄養満点♪1日の終わりにぴったりの健康的なおつまみ!ネバネバおつまみをお酒のお供にいかがでしょうか?

  • カロリー

    111kcal

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    3.2g

  • たんぱく質

    14.5g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラに適量の塩(分量外)をかけて板に転がし、汚れをおとし、水で洗っておく

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、オクラを1~2分ゆでて水にとってさまし、へたを切って5mm程度の輪切りにする

  3. 3

    ボウルに納豆とオクラを入れて、しょうゆと付属のタレとからしを混ぜる

  4. 4

    器にいか、オクラと納豆を混ぜたものを乗せて完成!

    ポイント

    お好みでゴマをふってお召し上がりください♪

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • m.バァバ

    つまみに最高

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