ネバネバおつまみ！
イカとオクラの納豆和え
調理時間
約5分
カロリー
111kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
6.1g
脂質
3.2g
たんぱく質
14.5g
糖質
3.4g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
疲れた夜でも簡単に作れて栄養満点♪1日の終わりにぴったりの健康的なおつまみ！ネバネバおつまみをお酒のお供にいかがでしょうか？
手順
1
オクラに適量の塩（分量外）をかけて板に転がし、汚れをおとし、水で洗っておく
2
鍋に湯を沸かし、オクラを1～2分ゆでて水にとってさまし、へたを切って5mm程度の輪切りにする
3
ボウルに納豆とオクラを入れて、しょうゆと付属のタレとからしを混ぜる
4
器にいか、オクラと納豆を混ぜたものを乗せて完成！
ポイント
お好みでゴマをふってお召し上がりください♪
m.バァバ