生でも食べられる！
オクラの和風サラダ
オクラはゆでる必要なし！切ってあえるだけの簡単サラダをご紹介！彩りきれいな和風副菜です♪ぜひ作ってみてください！
- 調理時間 約10分
カロリー
157kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
きゅうりは千切りにする。ミニトマトは4等分に切る。オクラはまな板にのせて塩(分量外:適量)をふり、転がしながら産毛を取る。塩を洗い流してガクを取り除き、薄切りにする。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ミニトマト、オクラを加えて混ぜる。
3.
器に盛り、かつお節をのせる。
レビュー
(10件)
4.2
※レビューはアプリから行えます。
- りほきゅうりとオクラがたくさん出来たので、作ってみました。簡単で、夏にぴったりの副菜でした！
- Norikoトマト苦手ですがこのレシピなら食べられます！
- ちゃこちゃんきゅうりは一本どっさりと。夏にさっぱり！ぴったり！食欲ない時ももりもり。
- あやにゃん4人分作りたくて味付けを分量通り×2倍にして作ったらかなりしょっぱくなってしまいました😅😅濃いめの味付けが好きな方は大丈夫かもしれませんが、調整しながら行えばよかったのかもしれません💦