生でも食べられる！
オクラの和風サラダ
オクラはゆでる必要なし！切ってあえるだけの簡単サラダをご紹介！彩りきれいな和風副菜です♪ぜひ作ってみてください！
- 調理時間 約10分
カロリー
157kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうりは千切りにする。ミニトマトは4等分に切る。オクラはまな板にのせて塩(分量外:適量)をふり、転がしながら産毛を取る。塩を洗い流してガクを取り除き、薄切りにする。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ミニトマト、オクラを加えて混ぜる。
3.
器に盛り、かつお節をのせる。
レビュー
(19件)
4.2
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- 白雪姫オリーブオイルがアクセントで洋のテイストに。大好評でリピートしてます。^ - ^
- りほきゅうりとオクラがたくさん出来たので、作ってみました。簡単で、夏にぴったりの副菜でした！
- あっこ生姜をうっかり切らしてしまい、生姜なしで作りましたが、それでも十分美味しかったです。次はちゃんと生姜を入れてリベンジします。
- Norikoトマト苦手ですがこのレシピなら食べられます！