調味いらずで簡単!
オクラの塩昆布あえ
調理時間
約5分
カロリー
33kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
5.1g
脂質
1.3g
たんぱく質
2.1g
糖質
1.7g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スピードおかずに重宝! ちょっとしたおつまみや小鉢に♪ ぜひお試しください。
手順
1
オクラはヘタをとり、塩をまぶしてまな板の上で転がし、洗い流す。
2
耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして粗熱をとり、斜め2等分に切る。
3
塩昆布、すりごまと混ぜる。
レビュー
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- オクラは茹でました❣️簡単で美味しかったです😊
ともちん
簡単で美味しい! オクラはごま和えかおかか和えぐらいしか作らなかったので、ゴマや塩昆布の常備ものだけで簡単に作れるのは嬉しいです。mari
オクラは、いつもカツオブシとお醤油で食べていたので、簡単で別な食べ方がわかって良かったです。れあそん
レンジは1分半が良いかも
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ぴんくふぇありー