さっと作れる一品！
はんぺんとおくらのごまみそ和え
調理時間
約5分
カロリー
101kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
13.4g
脂質
2.6g
たんぱく質
5.9g
糖質
9.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あと一品、ちょっと足りないなと思った時に、 はんぺんとおくらのシンプルおかずはいかがですか？ ふわふわはんぺんとシャキシャキおくらの食感が楽しめます！
手順
1
おくらは塩（分量外）をかけてまな板に擦る。
2
鍋に湯を沸かして2分程ゆでる。水にとって粗熱をとる。
3
おくらは輪切りにする。
4
はんぺんは1cmの角切りにする。
5
ボウルに☆を入れて混ぜ、おくらとはんぺんを加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 夫が美味しいと言って一人で食べてしまいました。 リピ決定です♪
けちゃ
オクラ(3本)が余っていたので作りました。調味料は1/3量にしました。少し甘い感じのおかずです。凛子
はんぺんは、かさ増しに使うくらいであまり好きではなかったのですが、これは美味しかったです。
ユミ