さっぱり涼やか♪
オクラとミニトマトのおひたし
調理時間
約20分
カロリー
35kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7.6g
脂質
0.1g
たんぱく質
1.8g
糖質
5.2g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ さっぱりとした味付けで食べやすく見た目も元気な彩り。しっかり冷やしてお召し上がりください！
手順
1
オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。斜め半分に切る。
2
ミニトマトはボウルに入れ、熱湯をかけてしばらくおき、冷水に取って湯むきする。
3
ボウルに☆入れて混ぜ、オクラ、ミニトマトを加えて冷蔵庫で10分冷やす。
レビュー
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- ミニトマトを切らしていたので、普通のトマトで作りました。 食べる前に切ったのですが、冷たくてとても美味しかったです！
あはは
冷蔵庫にあるものでパパッと作れてとっても助かりました。白ごまとごま油をかけても美味しかったです。しろくま
簡単♪夏にピッタリ♡
ひつじ