さっぱり涼やか♪
オクラとミニトマトのおひたし
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ さっぱりとした味付けで食べやすく見た目も元気な彩り。しっかり冷やしてお召し上がりください！
- 調理時間 約10分
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カロリー
35kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。斜め半分に切る。
2.
ミニトマトはボウルに入れ、熱湯をかけてしばらくおき、冷水に取って湯むきする。
3.
ボウルに☆入れて混ぜ、オクラ、ミニトマトを加えて冷蔵庫で10分冷やす。