DELISH KITCHEN

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    さっぱり涼やか♪

    オクラとミニトマトのおひたし

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    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! さっぱりとした味付けで食べやすく見た目も元気な彩り。しっかり冷やしてお召し上がりください!

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      35kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人前

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。斜め半分に切る。

    2. 2.

      ミニトマトはボウルに入れ、熱湯をかけてしばらくおき、冷水に取って湯むきする。

    3. 3.

      ボウルに☆入れて混ぜ、オクラ、ミニトマトを加えて冷蔵庫で10分冷やす。