1. さっぱり涼やか♪オクラとミニトマトのおひたし

さっぱり涼やか♪

オクラとミニトマトのおひたし

あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! さっぱりとした味付けで食べやすく見た目も元気な彩り。しっかり冷やしてお召し上がりください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    35kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人前

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作り方

  1. 1.

    オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。斜め半分に切る。

  2. 2.

    ミニトマトはボウルに入れ、熱湯をかけてしばらくおき、冷水に取って湯むきする。

  3. 3.

    ボウルに☆入れて混ぜ、オクラ、ミニトマトを加えて冷蔵庫で10分冷やす。

レビュー

(2件)

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