さっぱり涼やか♪
オクラとミニトマトのおひたし
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ さっぱりとした味付けで食べやすく見た目も元気な彩り。しっかり冷やしてお召し上がりください！
- 調理時間 約20分
カロリー
35kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。斜め半分に切る。
2.
ミニトマトはボウルに入れ、熱湯をかけてしばらくおき、冷水に取って湯むきする。
3.
ボウルに☆入れて混ぜ、オクラ、ミニトマトを加えて冷蔵庫で10分冷やす。
レビュー
(7件)
4.4
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- ひつじミニトマトを切らしていたので、普通のトマトで作りました。 食べる前に切ったのですが、冷たくてとても美味しかったです！
- しろくま簡単♪夏にピッタリ♡