DELISH KITCHEN

さっぱり涼やか♪
オクラとミニトマトのおひたし

4.5

調理時間

20

費用目安

300前後

お気に入りに追加

あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! さっぱりとした味付けで食べやすく見た目も元気な彩り。しっかり冷やしてお召し上がりください!

  • カロリー

    35kcal

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    1.8g

  • 糖質

    5.2g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人前】

手順

  1. 1

    オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。斜め半分に切る。

  2. 2

    ミニトマトはボウルに入れ、熱湯をかけてしばらくおき、冷水に取って湯むきする。

  3. 3

    ボウルに☆入れて混ぜ、オクラ、ミニトマトを加えて冷蔵庫で10分冷やす。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • ひつじ

    ミニトマトを切らしていたので、普通のトマトで作りました。 食べる前に切ったのですが、冷たくてとても美味しかったです!
  • あはは

    冷蔵庫にあるものでパパッと作れてとっても助かりました。白ごまとごま油をかけても美味しかったです。
  • しろくま

    簡単♪夏にピッタリ♡

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。