おつまみにもおすすめ!
ねぎまみれのサーモンのたたき風
たっぷりの細ねぎとにんにくチップの風味が良いサーモンのたたき風のレシピです。そのままおかずやおつまみとしてもおいしくいただけますが、丼にしていただくのもおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。対策
カロリー
236kcal
炭水化物
2.2g
脂質
15.8g
たんぱく質
19.1g
糖質
1.7g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
細ねぎは根元を切り落とし、5mm幅に刻む。にんにくは薄切りにし、つまようじで芯を取り除く。
2
サーモンは塩、こしょうをふってすりこむ。
3
フライパンにオリーブオイル(大さじ1/2)、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくがきつね色になったら取り出す。2のサーモンを入れて全ての面を20〜30秒ずつ焼きつける。
4
3のサーモンは粗熱をしっかりととり、食べやすい大きさに切る。
5
ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
6
器に4のサーモンを盛り、細ねぎ、にんにくをちらす。たれをかける。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- ニンニクの香りがついてとても美味しかったのですが、火を入れすぎたのか切り分ける時にボロボロになってしまいました。またサーモンの刺身は値段が高いので特別な日に作るのがいいかもしれません。
みつめ