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ワンパン!濃厚ソースがやみつき♪

豆苗のトマトチーズパスタ

ワンパンで片付けも簡単♪トマトジュースを使ってコクのあるトマトチーズのパスタです。具材は豆苗とツナでソースとの相性もぴったり!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    671kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2.

    フライパンに牛乳、トマトジュース、塩、こしょう、コンソメを入れて熱し、煮立ったらスパゲティを半分に折って加え、混ぜながら弱火で袋の表示時間より1分短くゆでる。

    TIPS

    今回は1.6mm8分ゆでのものを使用しています。時々かき混ぜて、スパゲティがくっつかないようにしましょう。上記よりも太い麺を使用した場合、加熱した際に水分が不足する可能性があります。10分程ゆでるような麺の場合は牛乳を加える際に水50cc程追加して加熱してください。また茹でる際に水分が無くなるようであれば様子を見てお湯を足して時間を調整してください。

  3. 3.

    2にツナ缶、豆苗、粉チーズを加えて豆苗がしんなりとするまで混ぜ合わせ、器に盛る。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。