DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!
水菜としめじのごま中華スープ

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調理時間

10

費用目安

100前後

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ごまのプチプチ食感がおいしい中華スープをご紹介!しめじは水から煮て旨みを引き出しましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    2.8g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    1.9g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 水菜 1/2袋(100g)
  • しめじ 1/2パック(100g)
  • 白いりごま大さじ1
  • ☆スープ
  • 300cc
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々