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簡単レンジで!

4種のきのこナムル

忙しい日の簡単小鉢として。 たっぷりきのこが食べられるヘルシーおかずです! 常備菜としてもいただけます♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    168kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    しめじは根元を切り、ほぐす。えのきは根元を切り、半分に切る。まいたけは根元を切り、ほぐす。エリンギは食べやすい大きさに切る

  2. 2.

    ボウルにごま油、しょうゆ、鶏ガラスープの素、砂糖、おろしにんにくを入れてよく混ぜる

  3. 3.

    きのこを加えてよく混ぜて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、いりごまと細ねぎをかけて完成

関連カテゴリー

サラダ