簡単レンジで！
4種のきのこナムル
忙しい日の簡単小鉢として。 たっぷりきのこが食べられるヘルシーおかずです！ 常備菜としてもいただけます♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
168kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しめじは根元を切り、ほぐす。えのきは根元を切り、半分に切る。まいたけは根元を切り、ほぐす。エリンギは食べやすい大きさに切る
2.
ボウルにごま油、しょうゆ、鶏ガラスープの素、砂糖、おろしにんにくを入れてよく混ぜる
3.
きのこを加えてよく混ぜて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、いりごまと細ねぎをかけて完成
