DELISH KITCHEN

炒めて簡単♪

水菜と鶏の梅ポン酢炒め

4.1

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    226kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    12.2g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    25.4g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

水菜のシャキシャキとした食感が楽しめます!梅を加え、程よい塩味とさっぱりさをプラスした1品です♪ぜひお試し下さい!

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材料 【1人分】

  • ささみ 2本
  • 水菜 1/2袋
  • しめじ 1/2パック
  • 大さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • 白いりごま少々
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 梅干し 1個

手順

  1. 1

    梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。水菜は根元を切り、4cmの長さに切る。しめじは根元を切り、手でほぐす。

  2. 2

    ささみは筋をとって斜め薄切りにする。ボウルに入れて酒、片栗粉を加えて揉み込む。

  3. 3

    別のボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

  5. 5

    4にしめじを加え、しんなりとするまで炒める。3を加えて炒め合わせ、水菜を加えてさっと炒める。 5を器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

4.1

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  • ぷりん🍮

    ささみの量もう少し増やしてもよかったかも…できた量がすくなくて副菜になっちゃった。 味は美味しかったー!

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