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7分でやみつきの味!

レンジ唐揚げ 塩だれキャベツのせ

いつもの唐揚げに一工夫♪ 塩だれキャベツでさっぱりいただけます! レンジ調理で簡単主菜♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    553kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • 薄力粉 大さじ3
  • ごま油 大さじ1
  • ☆塩だれキャベツ
  • キャベツ 2枚
  • ごま油 大さじ3
  • 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • おろししょうが 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは荒くみじん切りにし、ボウルに☆を入れてよく揉み込み冷蔵庫で5分ほど置いて塩だれキャベツを作る。

  2. 2.

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切って、酒、塩こしょう、しょうゆ、おろしにんにくを加えてもみこむ。

  3. 3.

    薄力粉を1個ずつ薄くまぶしてキッチンペーパーをしいた耐熱皿に重ならないようにして置いて一つずつごま油をかけて600Wのレンジで4分加熱する。

  4. 4.

    一度取り出して上下を返して600Wのレンジで3分加熱する。