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    冷めても美味しい!

    鶏もも肉のケチャップソテー

    ケチャップ味だから、ご飯もすすむ! 濃い味だからお弁当にもおすすめ♪ 定番おかずになること間違いなし!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      411kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 鶏もも肉 1枚(300g)
    • 塩こしょう 少々
    • 薄力粉 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1/2
    • ☆ケチャップソース
    • ケチャップ 大さじ2
    • はちみつ 大さじ1
    • しょうゆ 大さじ1
    • おろしにんにく 小さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏もも肉は厚さが均等になるように開き、両面に塩こしょうをし、薄力粉をふってなじませておく。

    2. 2.

      容器に☆を入れて混ぜケチャップソースを作る。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏もも肉を皮目を下にして入れ、中火で焼き色がつくまで焼く。上下を返し、肉に火が通るまで弱火で5分程度焼く。

    4. 4.

      ケチャップソースを加えてからめる。

    関連カテゴリー

    鶏肉 鶏もも肉