やみつきソースが決め手！
カリカリ鶏肉のにらソース
カリカリに焼いた鶏肉とやみつきにらソースで、ごはんもお酒も進む1品です！混ぜて焼くだけなので、簡単です♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
381kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鶏肉は厚い部分を切り開き、切り込みを入れる。塩こしょうをふり、薄力粉を全体に薄くまぶす。
2.
ニラは細かく刻む。ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラを加えて混ぜる(にらソース)。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて弱めの中火で焼き、焼き色がついたら上下を返して肉に火が通るまで3〜4分ほど焼く。
4.
器に盛り、にらソースをかける。