約10gのたんぱく質が摂れる！
豆腐のプロテインスムージー

手順

1. 1

   ボウルにクリーミングパウダー、お湯を入れてダマがなくなるまで混ぜる。ボウルの底に氷水を当て、ハンドミキサーでホイップ状になるまで撹拌する(ホイップ風)。

   ポイント

   使い切りやすい分量となっているため、泡立て用のボウルは小さめのサイズを使いましょう。

2. 2

   ミキサーに☆を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

   ポイント

   バナナは完熟したものがおすすめです。

3. 3

   グラスに注ぎ、1のホイップ風をのせる。仕上げ用のはちみつ、きな粉、黒すりごまをかける。

   ポイント

   よくかき混ぜてお召し上がりください。