たんぱく質25.0g♪ えび団子と菜の花の和風あん

鶏ひき肉 むきえび 玉ねぎ 菜の花 たけのこ[水煮] 酒 塩...

にんにくが効いてる♪ サワラと菜の花のペペロンチーノ

スパゲティ サワラ[切り身] 菜の花 にんにく 唐辛子(輪切...

これ一品で大満足♪ ホタルイカと菜の花の中華風焼きうどん

うどん[ゆで] ホタルイカ[ゆで] 菜の花 にんにく サラダ...

菜の花で爽やかな香り！ ほたるいかのマスタードマヨあえ

ほたるいか 菜の花 ゆで卵 マヨネーズ マスタード レモン汁...

上品な一品♪ 菜の花のおすまし

菜の花 かまぼこ わかめ[乾燥] 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒...

春の香りを楽しもう！ ハマグリと菜の花のリゾット

米 ハマグリ(砂抜き済み) 菜の花 玉ねぎ オリーブオイル ...

さっぱりヘルシー！ 菜の花と牛肉のおかずサラダ

牛薄切り肉 菜の花 めんつゆ（3倍濃縮） 塩 水 レモン汁 ...

だしが染み込んだ！ ホタルイカと菜の花の炊き込みごはん

米(吸水済み) ホタルイカ[ゆで] 菜の花 しょうが 水 酒...

旨みたっぷり！ 蛤鍋(はまぐり鍋)

ハマグリ(砂抜き済み) 絹豆腐 菜の花 白菜 長ねぎ しいた...

菜の花の程よい苦味と相性抜群！ 菜の花のサーモンロール

菜の花 スモークサーモン 大根 粉チーズ 塩こしょう 酢 オ...

温活で身体ぽかぽか♪ せいろ蒸し寿司

ごはん 油揚げ れんこん にんじん 黒酢 酒 みりん 砂糖 ...

彩りもきれい！ 菜の花のサンドイッチ

サンドイッチ用パン ハム 有塩バター 菜の花 粒マスタード ...