おかずにぴったり♪ メカジキの生姜焼き

メカジキ(切り身) アスパラ 片栗粉 サラダ油 おろししょう...

香菜の風味が食欲をそそる♪ 鯛の中華香味蒸し

鯛[切り身] しょうが 長ねぎ パクチー 塩 ごま油 酒 し...

カリカリ美味しい！ カレイとれんこんのカレー揚げ

カレイ(切り身) れんこん 塩こしょう 薄力粉 カレー粉 サ...

サクッと美味しい♪ メカジキのフリッター

メカジキ じゃがいも アスパラ 塩こしょう サラダ油 卵 牛...

おもてなしにもぴったり！ メカジキのムニエル

メカジキ[切り身] 塩 薄力粉 サラダ油 有塩バター パセリ...

春のごちそう♪ 鯛の桜カルパッチョサラダ

鯛[刺身] クレソン 塩 桜の花の塩漬け オリーブオイル 砂...

ワインを添えて♪ カレイのタルタルがけムニエル

カレイ[切り身] 塩 薄力粉 サラダ油 パセリ(刻み) ゆで...

サクサク感がたまらない！ ヒラメのパセリパン粉焼き

ヒラメ トマト にんにく 塩こしょう オリーブオイル パセリ...

食べ飲み過ぎをリセット！ タラと里芋のみそだれレンジ蒸し

タラ[切り身] 温泉卵 里芋 ブロッコリー 塩 酒 砂糖 み...

タルタルソースでやみつき♪ アブラカレイのフライ

アブラカレイ[冷凍] 塩こしょう（下味用） 溶き卵 薄力粉 ...

身が柔らか！ アブラカレイのハーブフライ

アブラカレイ(冷凍) 塩 こしょう パン粉 バジル(乾燥) ...

さっぱりおかず♪ カレイのレンジ蒸し

カレイ もやし えのき しょうが 塩 酒 しょうが汁 ポン酢...