646kcal
約20分
#キャベツ
#お好み焼き
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約15分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#まいたけ
#えのき
#ホイル焼き
641kcal
#野菜のおかず
#お肉のおかず
約30分
#鶏むね肉
#唐揚げ
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#とうもろこし
#トマト
#炊き込みご飯
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
#野菜炒め
約10分
#ほうれん草
#卵とじ
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