143kcal
約15分
#ひじき
#煮魚
#あさり
170kcal
約10分
#鮭・サーモン
#絹さや
83kcal
#貝の酒蒸し
288kcal
#スープパスタ
26kcal
#味噌汁
-
約60分
#香味野菜
#トマト
#にんにく
#よく使う野菜
157kcal
84kcal
#しょうが
90kcal
340kcal
約30分
#おにぎり
211kcal
#キムチ
45kcal
#しらす
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
冷凍あさり
アサリの酒蒸し