340kcal
約30分
#おにぎり
#あさり
45kcal
約15分
#しらす
#煮魚
170kcal
約10分
#鮭・サーモン
#絹さや
84kcal
#しょうが
288kcal
#スープパスタ
-
約60分
#香味野菜
#トマト
#にんにく
#よく使う野菜
143kcal
#ひじき
26kcal
#味噌汁
83kcal
#貝の酒蒸し
90kcal
211kcal
#キムチ
157kcal
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯