DELISH KITCHEN

ごま油が食欲そそる!

あさりと厚揚げのキムチ炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    211kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    6.4g

  • 脂質

    14.8g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

あさりのダシが効いてお箸が止まりません!あっという間にできるお手軽レシピ!夕飯のおかずにいかがですか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは4cm幅に切る。

  2. 2

    厚揚げは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油、おろしにんにくを入れて熱し、厚揚げを入れ、厚揚げに焼き色がつくまで上下を返しながら中火で炒める。

  4. 4

    あさり、キムチ、ニラ、しょうゆを加えてさっと炒める。

レビュー

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