356kcal
約15分
#なす
#厚揚げ
269kcal
389kcal
約10分
312kcal
#牛肉
#ねぎ
#しめじ
#肉豆腐
448kcal
#海苔
490kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
295kcal
約30分
#しょうが
244kcal
#チーズ
#明太子
-
約20分
#キャベツ
#ツナ缶
#絹さや
#炒め物(野菜)
432kcal
#煮魚
612kcal
216kcal
#かぶ
#えび
厚揚げ 小松菜
厚揚げ 豚肉
厚揚げ ひき肉
厚揚げ 煮物
厚揚げチーズ
厚揚げ キャベツ
厚揚げ もやし
厚揚げ 大根
厚揚げ豆腐