3
256kcal
約20分
#鶏もも肉
#キャベツ
#菜の花・菜花
#にんにく
352kcal
約5分
#ツナ缶
#おにぎり
-
約60分
#炊き込みご飯
151kcal
約15分
#油揚げ
#ねぎ
29kcal
約10分
#吸い物
33kcal
約30分
#あさり
209kcal
107kcal
#ささみ
#和え物(野菜)
93kcal
#しめじ
119kcal
#にんじん
73kcal
#豆腐
38kcal
#お浸し
639kcal
#鶏むね肉
#かぶ
#チキンカツ
482kcal
#れんこん
#えび
#ちらし寿司
#しいたけ
#味噌汁