運動会のお弁当に♪お子様大満足のおかずレシピ31選

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  262kcal

• 費用目安

  100円前後

白ごはん 塩 焼きのり かにかま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  45kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん 塩 桜でんぶ 黒いりごま コーン缶 焼きのり

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  -

• 費用目安

  700円前後

ごはん 焼きのり 鶏もも肉 酒 みりん 砂糖 しょうゆ サラダ油 ちくわ 薄力粉 片栗粉 青のり 水 サラダ油 卵 酒 砂糖 塩 水 サラダ油

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  593kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 塩こしょう 酒 片栗粉 サラダ油 ケチャップ ウスターソース 白いりごま 卵 酒 塩 マヨネーズ ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま ごはん 塩 焼きのり(10cm×10cm)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  217kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん 豚バラ薄切り肉 サラダ油 白いりごま 細ねぎ(刻み) 酒 みりん しょうゆ 砂糖

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  319kcal

• 費用目安

  900円前後

ごはん スパム(減塩) 酒 みりん しょうゆ のり 大葉

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  244kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏ひき肉 木綿豆腐 卵 長ねぎ コーン缶 片栗粉 塩 酒 みりん 砂糖 しょうゆ サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  501kcal

• 費用目安

  400円前後

鶏もも肉 片栗粉 薄力粉 サラダ油 レモン しょうゆ 酒 おろししょうが おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  280kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏むね肉 玉ねぎ サラダ油 酒 しょうゆ おろししょうが 片栗粉 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  492kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラ薄切り肉 アスパラ サラダ油 酒 砂糖 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  389kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏ひき肉 れんこん 塩こしょう サラダ油 醤油 酒 みりん 片栗粉 パン粉 砂糖 酒 醤油 みりん

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  477kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラ薄切り肉 ピーマン ピザ用チーズ サラダ油 酒 しょうゆ みりん 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  160kcal

• 費用目安

  300円前後

豚もも薄切り肉 にんじん いんげん 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 みりん しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  291kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏むね肉 焼きのり 片栗粉 しょうが サラダ油 しょうゆ 酒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  139kcal

• 費用目安

  500円前後

手羽先 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにんにく 片栗粉 薄力粉

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  350kcal

• 費用目安

  500円前後

豚もも薄切り肉 大葉 うずらの卵（水煮） 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  625kcal

• 費用目安

  400円前後

ささみ コーンフレーク 薄力粉 サラダ油 クレイジーソルト マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  367kcal

• 費用目安

  400円前後

豚ひき肉 玉ねぎ 塩こしょう パン粉 牛乳 片栗粉 ベビーリーフ ケチャップ 酒 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  207kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 サラダ油 みりん 砂糖 塩 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  166kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 焼きのり サラダ油 砂糖 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  81kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 ハム マヨネーズ 塩こしょう 黒いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  187kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 魚肉ソーセージ 塩 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  239kcal

• 費用目安

  200円前後

にんじん 卵 ツナ缶 塩 酒 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  56kcal

• 費用目安

  200円前後

赤パプリカ 黄パプリカ ピーマン ごま油 七味唐辛子 酒 みりん 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  200円前後

ソーセージ じゃがいも 有塩バター サラダ油 酒 塩 こしょう コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  106kcal

• 費用目安

  300円前後

ブロッコリー 塩昆布 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  108kcal

• 費用目安

  200円前後

ほうれん草 ベーコン 有塩バター おろしにんにく 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  127kcal

• 費用目安

  200円前後

えのき ベーコン 有塩バター しょうゆ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  38kcal

• 費用目安

  50円以内

赤ウインナー 薄焼き卵 サラダ油

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  59kcal

• 費用目安

  400円前後

鶏むね肉[皮なし] 木綿豆腐 溶き卵 パン粉 薄力粉 サラダ油 酒 塩 こしょう ソーセージ[ミニ] 焼きのり ケチャップ

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  36kcal

• 費用目安

  50円以内

赤ウインナー 黒いりごま サラダ油

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。