食べ応え＆見栄え♪運動会のお弁当におすすめのおかず28選
作成日: 2023/08/07
更新日: 2023/09/07
運動会のお弁当におすすめのおかずレシピを簡単動画でご紹介。メインになるおかずから副菜まで28本のレシピを紹介しているので、お弁当にぜひお役立てください。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。
目次
- パクッとつまめる！スティックコーンつくね
- 下味しっかり！基本の唐揚げ
- 手軽で美味しい副菜！にんじんしりしり
- お箸が止まらない♪アスパラ肉巻き
- しっとり美味しい♪甘〜い卵焼き
- ふわふわ食感！ネギ塩つくね弁当
- シンプルに♪鶏むね肉のつくね照り焼き
- とろ～りジューシー！チーズたっぷりピーマンの肉巻き
- マヨネーズで下味♪鶏肉のジューシー唐揚げ
- ごはんのおかずにぴったり♪れんこん甘辛つくね
- しゃきしゃき歯ごたえ！れんこんつくね
- 巻いて焼くだけ！アスパラベーコン巻き
- お弁当の定番おかず！野菜の豚巻き
- お弁当のおかずに！スティックのり巻きチキン
- レンジでお手軽♪焼肉のたれでピーマンの肉巻き
- ゆでてあっさり！揚げないミートボール
- お子様から大人まで人気の一品♪ミートボール
- 七味唐辛子が香る！パプリカの塩きんぴら
- くるくるっと簡単に！肉巻きスナップえんどう
- 手羽先が大変身！チューリップ唐揚げ
- 本格派お弁当おかず！うずらの大葉肉巻き
- ごはんが進む！ちくわの青椒肉絲
- パクパク止まらない！ポッピングチキン
- カリッパリッじゅわっ！ちくわウインナーの包み揚げ
- 外はカリッと！中はジューシー！パンの耳でカリカリ肉団子
- お花見や行楽に♪コロコロコーンチキン
- お弁当華やか♪ひまわりウインナーの飾り切り
- お子様も喜ぶ！たこさんウインナーの飾り切り
パクッとつまめる！
スティックコーンつくねスティック状にすることでつまみやすいおかずになります♪豆腐でふわふわ食感、コーンのプチプチ感が楽しい一品です。お弁当やおつまみにもおすすめです！
下味しっかり！
基本の唐揚げ衣はカリッと、中はジューシー♪絶品唐揚げをご紹介します。味付けは生姜とにんにくを効かせたしっかり目の醤油味！コツをつかめば簡単にできます。大人も子供も大好きなごはんのおかずとしてはもちろん、冷めても美味しい唐揚げは、お弁当のおかずやパーティー料理にもおすすめです。
手軽で美味しい副菜！
にんじんしりしりにんじんをより美味しく食べられる簡単副菜、にんじんしりしりをご紹介♪沖縄の方言で千切りという意味を持つしりしり。材料はにんじんと卵、ツナだけなので簡単に作れます！お弁当に入れると彩りがよくなるのでおすすめです♪
お箸が止まらない♪
アスパラ肉巻き豚バラでアスパラを巻くだけの簡単レシピ。照り焼きの甘辛さでご飯がすすみます。お弁当にもぴったりのアスパラ肉巻きです。
しっとり美味しい♪
甘〜い卵焼き大人から子供まで人気の卵焼きをご紹介！今回はお寿司屋さんで食べるのような甘い味付けにしました。素朴でやさしい味わいが、やみつきになる卵焼きです♪難しいように感じる卵焼きも、焼き方、巻き方のコツをつかめば、失敗せずにきれいな卵焼きが作れます。お弁当にもおすすめ！
ふわふわ食感！
ネギ塩つくね弁当はんぺんを入れる事でふんわりした食感のつくねになります！塩味にする事であっさり！レモンでさっぱり♪お弁当、おつまみにも使える一品です。
シンプルに♪
鶏むね肉のつくね照り焼き鶏むね肉で作るので、さっぱりと仕上がります♪玉ねぎのシャキシャキがアクセントに！甘辛いタレに絡めて召し上がれ♪
とろ～りジューシー！
チーズたっぷりピーマンの肉巻きチーズを詰めて肉で巻くだけ！ とろ～りチーズとジューシーな豚バラのコクがたまらない！ ピーマンの食感が合わさって、食べ応え抜群のレシピです♪
マヨネーズで下味♪
鶏肉のジューシー唐揚げ下味にマヨネーズを入れることで、よりやわらかくてジューシーな唐揚げに仕上がります！ご飯のおかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です♪
ごはんのおかずにぴったり♪
れんこん甘辛つくねれんこんのシャキシャキ感が楽しめる、れんこんつくねのご紹介です。肉だねに豆腐を加えることでふんわりとした食感に仕上がります。冷めてもおいしい甘辛味なので、お弁当のおかずにもおすすめです！
しゃきしゃき歯ごたえ！
れんこんつくねしゃきしゃきの新食感が楽しいつくね！ 鶏肉とれんこんの相性が抜群です♪ お弁当にも晩御飯にも嬉しい一品ですよ！
巻いて焼くだけ！
アスパラベーコン巻き簡単なのに見た目も華やかなアスパラベーコン巻きを作ってみませんか？お弁当のおかずや、すぐ出せる副菜としても使えるのが人気のレシピ♪味付けはシンプルに塩こしょうの他、香ばしく仕上がるしょうゆを少し垂らすのもおすすめです。
お弁当の定番おかず！
野菜の豚巻きお弁当の定番おかずの「野菜の豚巻き」をご紹介します♪いんげんの緑とにんじんのオレンジが彩りの良いおかずです。野菜を巻いた豚肉は最初は緩く感じますが、火が通ると次第に締まってきます。肉が締まるまでは野菜が出ないように注意をしながら炒めましょう。
お弁当のおかずに！
スティックのり巻きチキン香ばしい焼きのりとジューシーな鶏むね肉がコラボ♪子どものおやつや、お弁当のおかずにも最適ですよ！
レンジでお手軽♪
焼肉のたれでピーマンの肉巻き余ってしまいがちな焼肉のたれを活用して、食べ応えのある肉巻きおかずを作ります。火を使わずにできて、洗い物も少なく済むお手軽レシピ♪シャキッとした野菜の食感が後を引きます。
ゆでてあっさり！
揚げないミートボール揚げないで簡単に作れる人気のミートボールをご紹介します。肉だねを一度ゆでて仕上げることで、余分な油が落ちてあっさりとした味わいに！ひと手間加えることで、また違うおいしさをご堪能いただけます。
お子様から大人まで人気の一品♪
ミートボールトマト缶をたっぷり使った手作りのトマトソースで味付けしたミートボールをご紹介！トマトの自然な甘みとさっぱりとした酸味が絶品です♪市販品とは違い、手作りだからこそ味わえる美味しいミートボールはいかがでしょうか？肉だねをしっかりと練り、表面に焼き目が付くまで焼くのが美味しさのポイント。おもてなしにもおすすめです。ぜひお試しください！
七味唐辛子が香る！
パプリカの塩きんぴら彩りの綺麗な3色の塩きんぴら！ 七味唐辛子の香りがよく、ピリ辛で箸が進みます！ お酒のお供や、お弁当にもオススメです！
くるくるっと簡単に！
肉巻きスナップえんどうくるくるっと簡単にできる肉巻きスナップえんどうはいかがですか？旬のスナップえんどうとお肉のハーモニーが絶妙です！冷めても美味しいので作り置きにもぴったりです♪
手羽先が大変身！
チューリップ唐揚げ手羽先だけど、食べやすい！ 噛むと肉汁あふれるチューリップ唐揚げをご紹介♪ 鶏皮を内側にひっくり返して、かわいいチューリップの花のような形にすることから「チューリップ」といわれます。持ち手に飾りのリボンを付けて、パーティーやクリスマスにみんなでつまむのもおすすめです。
本格派お弁当おかず！
うずらの大葉肉巻き本格的なお弁当のおかずが簡単に作れる！香ばしいお肉に甘辛いタレがクセになるうずらの大葉肉巻きのレシピを紹介します♪ボリュームたっぷりなのでお子様も大満足！
ごはんが進む！
ちくわの青椒肉絲いつもとちょっと変わった青椒肉絲！ ちくわがお肉みたい？！ お弁当やおつまみにいかがですか？
パクパク止まらない！
ポッピングチキン小さめの一口大に切ったささみにコーンフレークの衣をまとわせて、少ない油でカラッと揚げます♪サックサクの香ばしい衣とジューシーなささみは冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです。
カリッパリッじゅわっ！
ちくわウインナーの包み揚げカリカリの皮の中からパリッジュワッとソーセージがはじける！「ちくわウインナーの包み揚げ」口の中で色々な食感が楽しめます！ご飯のおかずにもおつまみにもおやつにも♪
外はカリッと！中はジューシー！
パンの耳でカリカリ肉団子衣をパンの耳にすることで表面がカリッとした食感に仕上がります♪サンドイッチでパンの耳が余った時などにもおすすめです！
お花見や行楽に♪
コロコロコーンチキン鶏ひき肉、コーン缶、チーズの人気食材を使った簡単な肉団子です！パクパクつまめて、冷めてもおいしく食べられるので、お花見、行楽弁当、イベント事などみんなでワイワイ食べたいシーンで大活躍間違いなしです♪
お弁当華やか♪
ひまわりウインナーの飾り切りウインナーと薄焼き卵を使ってひまわりウインナーを作ります！彩りきれいでお弁当も華やかに♪ぜひ作ってみて下さい。
お子様も喜ぶ！
たこさんウインナーの飾り切り飾り切りの定番たこさんウインナーを作ります！切り込み入れて炒めるだけで足が開き、可愛いたこさんウインナーが作れる♪お子様も喜ぶこと間違い無し！
