DELISH KITCHEN
初心者も安心♪簡単スムージーレシピ23選

初心者も安心♪簡単スムージーレシピ23選

作成日: 2023/03/01

更新日: 2024/02/15

初心者の方にもおすすめな簡単スムージーレシピを簡単動画でご紹介!

クセのないフルーツスムージーはもちろん、小松菜やほうれん草にフルーツを組み合わせることで飲みやすさをプラスしたスムージーなど豊富な23本のレシピを集めました!

朝食や小腹が空いた時にぜひお試し下さい。

目次

  1. 初心者も飲みやすいフルーツスムージーレシピ
    1. 甘酸っぱくておいしい♪いちごスムージー
    2. 簡単おいしい!いちご豆乳スムージー
    3. 簡単おいしい!いちごバナナスムージー
    4. ミキサーで簡単♪バナナヨーグルトスムージー
    5. 朝食にいかがでしょうか♪バナナスムージー
    6. 10分でできる♪バナナとキウイのスムージー
    7. 朝食にぴったり♪バナナとりんごのスムージー
    8. 朝食におすすめ♪バナナとブルーベリーのスムージー
    9. 朝食にぴったり!豆乳ヨーグルトスムージー
    10. 冷凍マンゴーで!マンゴースムージー
  2. 初心者も飲みやすいグリーンスムージーレシピ
    1. クセがなく飲みやすい!グリーンスムージー
    2. フレッシュな!小松菜とパイナップルのスムージー
    3. 元気チャージ!小松菜のグリーンスムージー
    4. 朝ごはんにオススメ♪バナナと小松菜のスムージー
    5. 朝食にぴったり♪小松菜と2種のフルーツスムージー
    6. 朝ごはんにオススメ♪バナナとほうれん草の豆乳スムージー
    7. 女性にオススメ!アボカドきな粉スムージー
  3. 初心者も飲みやすいにんじんスムージーレシピ
    1. 彩りきれい!レッドジンジャースムージー
    2. 朝食にオススメ♪オレンジスムージー
    3. 朝ごはんに!にんじんとバナナのスムージー
  4. 初心者も飲みやすいトマトスムージーレシピ
    1. 10分で完成♪トマトスムージー
    2. フレッシュな味わい!!スイカとトマトのスムージー
    3. ビタミンたっぷり!赤いスムージー

初心者も飲みやすいフルーツスムージーレシピ


  • 「いちごスムージー」のレシピ動画

    甘酸っぱくておいしい♪
    いちごスムージー

    4.8

    (
    7件
    )

    濃厚で飲みごたえバッチリ!鮮かなピンク色が食卓をパッと華やかにしてくれるので、おもてなしのデザートにもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      300前後

    いちご ヨーグルト(無糖) 牛乳 はちみつ 氷

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あゆ
      初めて作ったけど、ヨーグルトがなかったけど、美味しかったです。
    • くり
      いちごが大量にあったので作りました(^^) ガムシロップも入れて作ったら甘くてデザート風の味になりました! 美味しかったです。
    • ゆう
      家族に大人気です!
    • まるま
      甘すぎなくていいと思う。氷無しでも美味しい。
  • 「いちご豆乳スムージー」のレシピ動画

    簡単おいしい!
    いちご豆乳スムージー

    5.0

    (
    4件
    )

    いちごを贅沢に使用したスムージーをご紹介です!可愛い色合いのドリンクは、おもてなしにもおすすめ♪豆乳は牛乳にアレンジしても、お作りいただけます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      300前後

    いちご 調製豆乳 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ╰(*´︶`*)╯♡
      初心者でも簡単にできたのでみんなにオススメです
    • Totoro's friend
      あまおう5個と豆乳200mLで作りました。 イチゴが甘いので、砂糖は入れませんでした。 美味しかったです。
    • amama
      あまおう🍓8個「小粒」、豆乳300ml、ラカント小さじ2で作りました! シンプルに美味しい!
  • 「いちごバナナスムージー」のレシピ動画

    簡単おいしい!
    いちごバナナスムージー

    4.6

    (
    9件
    )

    いちごの甘酸っぱさが、バナナの自然な甘さとベストマッチ♪牛乳を豆乳に変えて作るのもおすすめです!おもてなしのドリンクにもいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      300前後

    いちご バナナ 牛乳 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • Aleksa♡
      砂糖なし、後はレシピ通りに作りましたが十分甘くて美味しいです!😍 レシピありがとうございます🙏❤️ 2歳の息子もとても気に入りました!😃
  • 「バナナヨーグルトスムージー」のレシピ動画

    ミキサーで簡単♪
    バナナヨーグルトスムージー

    4.5

    (
    10件
    )

    バナナの優しい甘さと、ヨーグルトのまろやかな口当たりが相性抜群!バナナは完熟のものを使うのがオススメ♪簡単なので忙しい朝やおやつにもぴったりです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      125kcal

    • 費用目安

      100前後

    バナナ ヨーグルト[無糖] 牛乳 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • みつごんの妻
      初めてミキサーを買ったので作ってみました。 美味しかったです。
    • キャサリン
      朝ごはんに作りました。バナナとヨーグルトの味がして美味しいです。
    • ピクミン
      牛乳の代わりに豆乳を使いました☆凄く美味しかったです♪
    • ちーぼー
      さっぱりしてておいしすぎる! 冷凍バナナ使ったってコメント欄多かったので次はそうしようかな!
  • 「バナナスムージー」のレシピ動画

    朝食にいかがでしょうか♪
    バナナスムージー

    4.5

    (
    21件
    )

    バナナを使って、甘い香りのスムージーに仕上げました!バナナは完熟のものを使うのがオススメです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      300前後

    バナナ[冷凍] はちみつ ヨーグルト[無糖] 調製豆乳 純ココア

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆゆ
      ココア無しでも美味しかったです!ありだと若干チョコバナナ感がします 混ぜる際にはちみつが下に溜まってしまったので、次回からはハチミツを最後に入れようと思います
    • プリン
      3人分、1.5倍にして蜂蜜はそのままで美味しかったです
    • あいりだお♡
      スムージーなので朝あまり食べれない方も飲みやすくおすすめです☆ 豆乳→牛乳に変更 純ココア→入れない で作りました! 分量は記載通りです! とても美味しかったです♡ リピします! ー追記ー はちみつ大さじ1に変更 その他は分量通りで作りました。 こちらの方がちょうど良い甘さで私的には飲みやすかったです
    • ちもしぃ
      母が美味しいって言ってくれてから毎朝かかさず作ってます!
  • 「バナナとキウイのスムージー」のレシピ動画

    10分でできる♪
    バナナとキウイのスムージー

    4.2

    (
    5件
    )

    キウイの酸味もバナナとヨーグルトを入れることにより、まろやかな口当たりに大変身!すっきりとした味わいなので、小腹が空いた時にもおすすめのレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      127kcal

    • 費用目安

      200前後

    バナナ キウイ 牛乳 ヨーグルト[無糖] 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みつごんの妻
      牛乳は少なめで、砂糖は蜂蜜にして作りました。 組み合わせバッチリです👍
    • ちもしぃ
      母が最近お腹が調子悪いのだと話していたので、朝食にこれを作ってみました。美味しかったようなのでまたリピします
  • 「バナナとりんごのスムージー」のレシピ動画

    朝食にぴったり♪
    バナナとりんごのスムージー

    4.8

    (
    5件
    )

    フレッシュな果物を使った、優しい甘さのドリンクレシピをご紹介!お好みでミントを添えると、ご自宅にいながらカフェ気分が味わえます♪牛乳の代わりに豆乳を入れてアレンジするのもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      162kcal

    • 費用目安

      100前後

    バナナ りんご 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり(2杯分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • キャサリン
      朝ごはんに作りました。バナナとりんごの甘み味がして美味しいです。
    • ユキ
      3人分で、バナナ2個とりんご3/4で作る。(りんごがミキサーの器に入りきらなかったため。) 砂糖の代わりにハチミツを。 牛乳200mlと無調整豆乳200mlで。 とても美味しくできました!
    • きっしーず
      砂糖→ハチミツ小匙2 で代用しましたが、美味しくできました(^-^)v
  • 「バナナとブルーベリーのスムージー」のレシピ動画

    朝食におすすめ♪
    バナナとブルーベリーのスムージー

    4.3

    (
    6件
    )

    ミキサーに入れてスイッチを押すだけで簡単においしいスムージーが完成します!バナナとブルーベリーにヨーグルトがマッチして、濃厚な仕上がりに♪ぐびぐび飲めるので、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      123kcal

    • 費用目安

      100前後

    バナナ ブルーベリー[冷凍] 牛乳 ヨーグルト[無糖] 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みー
      甘さが足りなかったので、小さじ1オリゴを足しました。 とても美味しかったです!
    • みちゃん
      ブルーベリーもらったので作ってみました。 牛乳ぬるかったので氷入れました。 バナナがまだ若かったので、熟れたバナナの方が甘くなっておいしいかも? スムージー好きさんにおすすめですね。
  • 「豆乳ヨーグルトスムージー」のレシピ動画

    朝食にぴったり!
    豆乳ヨーグルトスムージー

    さっぱりした口当たりのスムージーをご紹介!ヨーグルトとミックスベリーの酸味が合わさり、とても爽快な飲み心地です。ミキサーに入れて混ぜるだけのお手軽レシピなので、ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      200前後

    ミックスベリー[冷凍] ヨーグルト[無糖] 調製豆乳 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マンゴースムージー」のレシピ動画

    冷凍マンゴーで!
    マンゴースムージー

    4.8

    (
    11件
    )

    とろとろのマンゴースムージーを自宅でお手軽に♪ ミキサーを使ってかき混ぜるだけなので簡単!朝食や休日のブランチにぴったりです。ヨーグルト入りでとっても爽やか♪ ぜひご家庭で作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      147kcal

    • 費用目安

      1000前後

    マンゴー[冷凍] 砂糖 レモン汁 ヨーグルト[無糖] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • yuki
      材料を入れ混ぜるだけなのに美味しく作れてしまうので 夏の定番にします^_^
    • rei
      スーパーの、冷凍のアップルマンゴーを使って作りました。お手軽にできて、家族からも好評でいいですね!ブルーベリーや他のフルーツではよくスムージーを作るのですが、マンゴーだとかなりトロッとした仕上がりになります。また、冷凍庫から出してすぐではなく、レシピ通りに半解凍してからではないと、ミキサーが途中で止まってしまうので注意ですね。
    • 右京
      よく作っています!子供達大好き!
    • やまのっち
      とろっとして酸味があって、夏にピッタリ

初心者も飲みやすいグリーンスムージーレシピ


  • 「グリーンスムージー」のレシピ動画

    クセがなく飲みやすい!
    グリーンスムージー

    4.0

    (
    11件
    )

    全ての材料をミキサーに入れて撹拌するだけ!あっという間に出来る簡単スムージーのご紹介です。生野菜は少し青臭さが気になるのでフルーツをたっぷり入れると飲みやすくなる効果があります♪マンネリしがちな朝食に満足感のある一杯をプラスして、毎日の生活をおいしくランクアップしませんか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      91kcal

    • 費用目安

      200前後

    バナナ キウイ ほうれん草 オレンジ 水

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 吉つま
      二日酔いの夫のために(笑) おいしかったです!
    • めぽん
      オレンジのかわりにグレープフルーツでやりましたが、とてもおいしくできました
    • papillon
      ミキサーに入りきらなかったのでバナナを抜いて、ほうれん草を少し大目に入れて作ったらとてもおいしかったです!
    • ほうれん草を少ししか入れず 水をりんごジュースに🍎 みかんの皮の感触が残ります 飲みやすかった
  • 「小松菜とパイナップルのスムージー」のレシピ動画

    フレッシュな!
    小松菜とパイナップルのスムージー

    4.6

    (
    5件
    )

    忙しい朝でも簡単にできます♪パイナップルのさわやかな酸味でリフレッシュ! 目覚めの一杯におすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      63kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 カットパイナップル りんご 水 氷

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜のグリーンスムージー」のレシピ動画

    元気チャージ!
    小松菜のグリーンスムージー

    4.6

    (
    5件
    )

    具材を切ってミキサーでかき混ぜるだけ!忙しい朝でも簡単に作れる小松菜のグリーンスムージー♪ パイナップルのさわやかな酸味とバナナの甘みが加わってゴクゴク飲める! 目覚めの一杯に是非作ってみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 バナナ パイナップル 無調整豆乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • のん☆
      健康に良さそう 繊維が少し気になる
    • ぱんぱす
      レモン汁50ml足したらとても美味しくゴクゴク飲めました!
  • 「バナナと小松菜のスムージー」のレシピ動画

    朝ごはんにオススメ♪
    バナナと小松菜のスムージー

    4.8

    (
    6件
    )

    材料をミキサーに入れてスイッチを押すだけ!お手軽にスムージーを作ってみませんか?ごくごく飲めて腹持ちもバッチリです♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      134kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 バナナ 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • めいにゃ
      砂糖の代わりに蜂蜜を使っても美味しくできました 甘くて飲みやすかったです
    • キャサリン
      朝ごはんにして家にある材料で作りました。飲んでみると苦かったです。
    • あやぴょん
      バナナでかなり甘かったので、私は砂糖なしでいただきました。子供は蜂蜜を少し入れてましたが「美味しい!」と言って飲んでました。バナナや小松菜は冷凍してるのでいつでも作れるのがありがたいです。
    • ここ
      とても美味しくてお腹いっぱいになるので大好きです。すこしレモンの風味が強かったので少なめでも美味しいと思います^ ^
  • 「小松菜と2種のフルーツスムージー」のレシピ動画

    朝食にぴったり♪
    小松菜と2種のフルーツスムージー

    りんごとバナナを入れることで、小松菜の青臭さもやわらぎ、ごくごくと飲めるおいしさに!フレッシュな食材を使用したスムージーは、朝食にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      148kcal

    • 費用目安

      100前後

    りんご バナナ 小松菜 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • エルマ
      りんごは皮ごと入れ、バナナ豆乳で割って作りました! 昼食用にボトルに入れて会社の冷蔵庫で冷やしてます。ダイエットに最適です!
  • 「バナナとほうれん草の豆乳スムージー」のレシピ動画

    朝ごはんにオススメ♪
    バナナとほうれん草の豆乳スムージー

    4.7

    (
    4件
    )

    ほうれん草の色味がきれいなスムージーをご紹介♪豆乳を使うとあっさりした口当たりで飲みやすい仕上がりに!パパッとお手軽に作れることもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダほうれん草 バナナ 調製豆乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドきな粉スムージー」のレシピ動画

    女性にオススメ!
    アボカドきな粉スムージー

    4.5

    (
    7件
    )

    イソフラボンたっぷりの栄養満点のスムージー! ダイエットにもオススメですよ♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      364kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド きな粉 バナナ はちみつ 豆乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • キャサリン
      朝ごはんに作りました。豆乳がなかったので牛乳で代用しました。甘くてアボカド感がして美味しいです。
    • 都川
      きな粉がふんわり香って美味しかったです☺️

初心者も飲みやすいにんじんスムージーレシピ


  • 「レッドジンジャースムージー」のレシピ動画

    彩りきれい!
    レッドジンジャースムージー

    4.7

    (
    4件
    )

    にんじんの綺麗な色が引き立つスムージー! しょうがの香りがアクセント! ぜひ朝食に作ってみてはいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      178kcal

    • 費用目安

      100前後

    にんじん りんご しょうが オレンジジュース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • スコーン大好き
      これは、ジンジャーがいい。ないと、飽きてしまうかもしれないのに、入ってるおかげで、美味しく飲めます。
  • 「オレンジスムージー」のレシピ動画

    朝食にオススメ♪
    オレンジスムージー

    4.5

    (
    4件
    )

    オレンジを入れることで爽やかな甘さが加わり、にんじんが苦手な方でも飲みやすいスムージーです。気軽に作れるので朝食にはもちろん、おやつにもおすすめの1杯です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      200前後

    にんじん オレンジ 牛乳 ヨーグルト[無糖] 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「にんじんとバナナのスムージー」のレシピ動画

    朝ごはんに!
    にんじんとバナナのスムージー

    にんじんを入れた淡く可愛い色合いのスムージーをご紹介です。バナナを入れることでまろやかな甘さも加わり、ごくごく飲める味わいに♪ぜひ、朝食や小腹が空いた時にお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      137kcal

    • 費用目安

      100前後

    バナナ にんじん 牛乳 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • キャサリン
      朝ごはんに作りました。初めて飲みましたが美味しかったです。

初心者も飲みやすいトマトスムージーレシピ


  • 「トマトスムージー」のレシピ動画

    10分で完成♪
    トマトスムージー

    りんごを入れることで、まろやかな甘さが加わりとても飲みやすく仕上がります♪切った後は、ミキサーに入れて混ぜるだけのお手軽レシピなので、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      200前後

    トマト りんご ヨーグルト[無糖] レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「スイカとトマトのスムージー」のレシピ動画

    フレッシュな味わい!!
    スイカとトマトのスムージー

    スイカとトマトを使い真っ赤な綺麗なスムージに♪暑い日にぴったりの一品ですのでぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      69kcal

    • 費用目安

      300前後

    スイカ トマト レモン汁 はちみつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「赤いスムージー」のレシピ動画

    ビタミンたっぷり!
    赤いスムージー

    紫外線が気になる季節にピッタリ! 赤色が綺麗で飲みやすいスムージーです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      300前後

    冷凍ミックスベリー 赤パプリカ トマトジュース はちみつ ミントの葉(あれば)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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