驚きの飲みやすさ♪
大根とブルーベリーのスムージー
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(1件)
調理時間
約5分
費用目安
300円前後
大根を使ったスムージーはいかがでしょうか♪材料はシンプルなので、忙しい朝にもおすすめです。ブルーベリーの酸味に大根のさっぱり感がプラスされ、ごくごく飲める一品です！
カロリー
90kcal
炭水化物
14.8g
脂質
2g
たんぱく質
3.9g
糖質
13.9g
塩分
0g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は皮をむき、1cm角に切る。
2
ミキサーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する(スムージー)。
ポイント
冷凍ブルーベリーは凍ったまま使用しましょう。
3
半量のスムージーをグラスに注ぎ、ミントをのせる。同様に計2個作る。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用は可能ですが、コクを出すためにちみつで作るのをおすすめいたします。砂糖を使われる場合は同重量での甘さが異なってくるためこちらをご参照の上換算してお作りください。
レビュー
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(1件)
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