朝食にもぴったり!
トマトとツナのパングラタン
調理時間
約15分
カロリー
536kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
35g
脂質
35.9g
たんぱく質
18.9g
糖質
32.6g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手間いらずで簡単に! 朝からしっかり栄養が取れる! お目覚めに一品いかがですか?
材料 【1人分】
手順
1
トマトは食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナを入れて混ぜる(ソース)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3
耐熱容器に食パンをちぎりながら入れ、トマトをのせる。ソース、粉チーズをかけてトースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 粉チーズがなかったので代わりにピザ用チーズで作りました。朝でもお昼でもちょうどいいくらいのボリュームでした
みずぴぴ丸
さっぱりしていて、でも、旨味もあって簡単にできたのでうれしい。グラタンは重たいイメージでしたがサッパリ系です。食パンの消費期限が近づいていたのですが、うまく消費できました。
コトリ