DELISH KITCHEN

フライパンで!
くるくるツナコーンパン

3.2

調理時間

40

費用目安

400前後

お気に入りに追加

生地にたっぷり具材を巻いて渦巻き状のパンを作ります。フライパンで焼けるのでオーブンがなくても簡単に作ることができる♪おやつにもぴったりです!

  • カロリー

    184kcal

  • 炭水化物

    22.9g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    5.4g

  • 糖質

    21.6g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【8個分】

手順

  1. 1

    とうもろこしは半分に切り、実をそぎ落とす。枝豆は解凍し、実を取り出す。

  2. 2

    耐熱容器にとうもろこしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3

    2のボウルに☆の残りの材料を入れて混ぜる。

    ポイント

    ツナは缶汁を切る。

  4. 4

    別のボウルに★を入れて混ぜる。ひとまとまりになるまでこね、ラップをして10分ほどおく。

    ポイント

    生地がべたつく場合は少しホットケーキミックスを足してください。また、生地がまとまりにくい場合は水を小さじ1から様子を見て足してください。

  5. 5

    打ち粉をし、4を5mm程の厚さにのばす。

  6. 6

    5の生地の奥2cm程残して3を全体にのせ、手前から奥に向かって巻く。巻き終わりをつまんでしっかり生地をとめて8等分に切る。

  7. 7

    フライパンにクッキングシートを敷き、6を形をととのえながらのせる。 クッキングシートを少しめくり、水(分量外:大さじ3)を加えてクッキングシートを内側にしまい込んでふたをし、ごく弱火で20分程蒸し焼きにする。

    ポイント

    クッキングシートはフライパンからはみ出ないように注意してください。水が少なくなったらその都度足しましょう。その場から離れずに調理してください。

よくある質問

  • Q

    ホットケーキミックスは強力粉で代用できますか?

    A

    代用できます。強力粉120g、コーンスターチまたは片栗粉25g、ベーキングパウダー12g、砂糖40g、塩ひとつまみの分量でお試しください。

レビュー

3.2

※レビューはアプリから行えます
  • きゃなこ

    ホットケーキミックスが150gだったので分量少し変えたらちょっとベタついた生地になりましたが焼いたらふんわり、うまく行きました!
  • ミー

    凄く焦げます。味は美味しいです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。