DELISH KITCHEN
サニーレタスサラダの味付けを紹介♪テイスト別絶品レシピ16選

サニーレタスサラダの味付けを紹介♪テイスト別絶品レシピ16選

作成日: 2023/04/10

更新日: 2024/01/30

サニーレタスを使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。洋風のハニーレモンサラダやマスタードサラダ、韓国風チョレギサラダやエスニックなアジアンサラダまで、色々なテイストで楽しむ16本のサラダのレシピを集めていますので、サニーレタスを消費したい時はもちろん、いつものサラダの味に飽きてしまった時には、ぜひこちらの特集をお役立てください。

【洋風】サニーレタスを使ったサラダのレシピ


  • 「くずし豆腐のオクラサラダ」のレシピ動画

    ネバネバがからむ!
    くずし豆腐のオクラサラダ

    4.2

    (
    27件
    )

    オクラのネバネバドレッシングをかけて食べるサラダ! ネバネバがよく絡み、モリモリ食べられる! ドレッシングは他の野菜にも試してみてくださいね!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      95kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 サニーレタス ミニトマト かいわれ オクラ 水 玉ねぎ 酢 しょうゆ はちみつ ごま油 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こめめ
      何回か作ったことがあります。初回は絹ごし豆腐で手順通り作りましたが、少しでも楽をしたくて、今では木綿豆腐を手で潰して終わり。という方法で作っています笑。その日のうちに食べきってしまうので、水分の出もあまり気になりません。
    • ちゃまる
      玉ねぎは辛味が出るかなと思い 玉ねぎ抜きでドレッシングを作りまし。 問題なくとても美味しかったです!
    • はっぱ
      葉っぱ無しで、トマトと豆腐のサラダにしました ドレッシングは全部半分量で作りましたが、 …苦い なんでだろうと思いましたが、ついさっき気付きました おろし玉ねぎ、水きり忘れ💦 多分ちゃんと水切ってれば美味しく頂けたのかと… 気をつけなはれや❗️
    • ぴんくふぇありー
      ドレッシングがポン酢風で美味しかったです❣️ただかいわれが辛すぎて無理でした…オクラのレンチンを2分にしたのですが、2分経たずに爆発してしまいました💦なんでかな?
  • 「りんごとくるみのハニーレモンサラダ」のレシピ動画

    手軽にオシャレなサラダ!
    りんごとくるみのハニーレモンサラダ

    4.6

    (
    12件
    )

    まるでお店のサラダの様なレシピをご紹介! 材料さえあれば誰でも作れちゃいます!! ホームパーティーで作ればみんな盛り上がること間違い無しです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      367kcal

    • 費用目安

      400前後

    りんご サニーレタス くるみ(ロースト) クリームチーズ はちみつ オリーブオイル レモン汁 粒マスタード 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • バンビーナ
      手軽でオシャレで美味しーい! ドレッシングを味見した時、ちょっと酸っぱいかなと思ったのですが、最後にかけるハチミツがバランスをとってくれます。クルミやチーズの味や食感の違いと合わせて、全体で調和しているところがさすが。 今回、ミックスナッツを使い、耐熱皿でラップなし600wで1分ほどレンチンしてカリカリに。それを刻むのではなく、ビニール袋に入れて麺棒で上から叩きました。こうするとカスも出なくて、袋の中身を全部効率よく使うことができます。 チーズはモッツァレラを使いましたが、美味しく出来ました。
    • ことり
      春キャベツを少しと、ミックスナッツで作りました。 デリ風で、とても美味しいです。 長い間デパ地下に行けてなかったので、感激しました。
    • anzulove818
      お洒落で美味しい🥰 めちゃくちゃ好きです。が旦那がダメだったみたいなので😭1人で楽しもうと思います😊
    • はっぴぃ
      普通のレタスで、チーズも普通のベビーチーズですが、とても美味しくできました。 くるみの香ばしさとチーズの塩気に、甘いリンゴやはちみつが合って、とてもお洒落なお味でした。 白ワインにも合いそうなサラダです。
  • 「ハニーグリーンサラダ」のレシピ動画

    甘酸っぱい!
    ハニーグリーンサラダ

    4.6

    (
    8件
    )

    さっぱり爽やかなハニードレッシングが抜群の1品です。くるみの食感がアクセント♪洋食メニューの副菜に是非!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      237kcal

    • 費用目安

      300前後

    サニーレタス トマト 玉ねぎ くるみ(ロースト) 酢 はちみつ 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃまる
      何回もリピしてます。 家にある調味料で簡単に作れて めっちゃ美味しいです。 塩とこしょうは味見ながら調整してます。
  • 「照り焼きチキンサラダ」のレシピ動画

    手作りドレッシング♪
    照り焼きチキンサラダ

    4.8

    (
    5件
    )

    照り焼きのタレが鶏肉にじっくりと染み込んでる! 具沢山でボリュームのあるサラダです♪ いつもよりちょっとオシャレなもの作りたい時にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      685kcal

    • 費用目安

      600前後

    鶏もも肉  塩 薄力粉 オリーブオイル ゆで卵 サニーレタス アボカド レモン汁 粉チーズ 粗挽き黒こしょう 砂糖 しょうゆ みりん 酒 マヨネーズ 粒マスタード みりん 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • HARU
      レタスはカット野菜を使用、鶏肉はむね肉で、分量は200gで作りました。 肉はボリュームがあり、サラダというよりは、おかずの部類に入るのかなと。 ご飯によく合う照り焼きですが、目を離していたら焦がしてしまいました。。。 ゆでたまごは2個にしました!好きなので。笑 くし切りにすると可愛いですが、輪切りでも良いかもです。 アボカドは冷凍を使いました。 ドレッシングですが、マヨとマスタードを加え、みりんと酢は様子を見ながら加えないと分離します。 マスタードが入っているので、酢はいらないかな、と個人的には思いました。 その代わりにレモン汁を入れます。こってりしているけれど、酸味でパンチを効かせていていて、ボリューミーで美味しかったです。
  • 「サニーレタスとカツオのにんにくサラダ」のレシピ動画

    にんにくチップが香ばしい!
    サニーレタスとカツオのにんにくサラダ

    4.2

    (
    14件
    )

    カツオのたたきを使って作る、お手軽だけど見た目が華やかなサラダです。こんがりと揚げたにんにくチップが味のアクセントになります♪お酒のおつまみにもぴったりの一品です。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      188kcal

    • 費用目安

      400前後

    カツオ[たたき] サニーレタス 新玉ねぎ みょうが にんにく ごま油 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まっさん
      美味しくて野菜も取れてグッド👍
    • のんこ
      美味しいです! カツオ増量。にんにくチップも多めにしましたが、これがとっても食欲をそそります。 サラダなのにご飯が進みました。 サニーレタス4枚だと、野菜が盛り盛りの量になっちゃったので、大きさによって変えなきゃです。 食べ終わりに残ったドレッシングのにんにくの香りだけで、また食欲が湧きます(笑) 彼も「ドレッシング上手くできたね」と気に入ったようでした。
    • biscotte
      揚げにんにくが効いていて美味しかったです! (サニーレタスがなく、割愛です🙏)
    • あおい
      乾燥のにんにくスライスで代用しましたが、ドレッシングが本当に美味しい! カツオ無しでもサラダとしてモリモリ食べたい★
  • 「豚ロースのスタミナサラダ」のレシピ動画

    パンチが効いてる♪
    豚ロースのスタミナサラダ

    4.1

    (
    9件
    )

    コチュジャンとにんにくのきいた豚肉でごはんが進む味付け♪レタス、にんじんとさっと混ぜて召し上がれ!満足感のある一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      428kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚ロース薄切り肉 にんじん サニーレタス おろしにんにく ごま油 マヨネーズ 酒 めんつゆ[3倍濃縮] コチュジャン 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • しらす
      ボリュームがあるサラダで とても美味しかったです!
    • こりゃす
      ボリュームたっぷりでメインディッシュになるサラダです! 写真は4人分ですが、にんじんは1本にしました。それでも人参の主張が強いので、スライサーとかで細くきるか、レンチンで少し柔らかくしてもいいかなぁと思いました。歯ごたえたっぷりw
  • 「きのこのホットマスタードサラダ」のレシピ動画

    あっさりさっぱり♪
    きのこのホットマスタードサラダ

    4.4

    (
    15件
    )

    レンチンしたきのこがドレッシング代わり! きのこは、まいたけや椎茸なんでもOK! ご自宅にあるもので試してみてくださいね♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      200前後

    サニーレタス えのき しめじ 砂糖 酢 しょうゆ 粒マスタード ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • SK
      無限に食べられそうなくらいサッパリしているのに、マスタードのちょっとしたアクセントがまたいい味出してました。混ぜてレンチンするだけで簡単なので確実にリピります!
    • さくもも
      レタスは無し、舞茸を使いました。 冷たい生野菜サラダが進みにくい寒い時期には食べやすいと思います。
    • ピクミン
      カットしたキャベツと白菜の上にかけて食べました☆マスタードとお酢の酸味がきいてて美味しかったです♪仕上げにパセリをかけました。
    • ラスカル
      肉料理のサブおかずに、レンジでサッと作れました。さっぱりしているのに、ちゃんと味が染みていて美味しかったです。粒マスタードがいい味を出していますね。ハムやベーコンを少し入れてもいいかも。

【韓国風】サニーレタスを使ったサラダのレシピ


  • 「チョレギサラダ」のレシピ動画

    定番♪
    チョレギサラダ

    4.2

    (
    49件
    )

    韓国料理の定番!手軽に作れるチョレギサラダをご紹介です♪ごま油の風味がポイント!シャキシャキ食感のレタスがドレッシングと絡んでやみつきになります♪副菜やおつまみにぴったりな一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      100前後

    サニーレタス ねぎ(白い部分) わかめ(乾燥) 塩 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • マハロン
      サニーレタスのみで作りましたが、 めちゃくちゃ美味しかった!
    • のんちゃん
      倍量で作りました😋沢山食べれます👍美味しい~👍️
    • nullpo-ga
      白ごまをきらせていたので、勝手に海苔を加えてアレンジしてみましたが、美味しく出来ました。材料が少なくささっと作れるので重宝してるレシピです!
    • くまのおうち🐻
      簡単で、美味しすぎて 大きいボールにたくさん作ってます! 家族から大好評❤️ これからも、作りますー! サニーレタスないときは、レタス使ってます
  • 「韓国風焼肉サラダ」のレシピ動画

    巻いて!包んで!
    韓国風焼肉サラダ

    4.8

    (
    7件
    )

    しっかり下味をつけた焼肉をのせて、ドレッシングなしでも野菜がおいしく食べられます♪サニーレタスは切らずに巻いたり、包んでもOKです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      284kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 サニーレタス 長ねぎ[白い部分] ミニトマト 韓国のり 焼肉のたれ おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • のんこ
      お肉を焼き始めてから、ネギを準備していなかった事に気づき、海苔を切らしていた事に気づき…。でも間違いない味で十分美味しくいただきました。ラクチンなのでご飯を作る気力がない時にピッタリです。
    • muu
      牛肉がある事で苦手なサラダも進んで食べられるしおしゃれだし美味しかったです😋
  • 「サラダチキンのチョレギサラダ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    サラダチキンのチョレギサラダ

    4.3

    (
    89件
    )

    サラダチキンを使った簡単サラダのレシピです。包丁も使わず作れます。ごま油の香りでどんどん進む!食べ応えも抜群です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      200kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダチキン きゅうり サニーレタス 韓国のり 糸唐辛子 ごま油 しょうゆ 酢 おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あーちゃん
      チョレギサラダが食べたくなり、このレシピ通り作らせてもらいました。 簡単でおいしく、お箸が止まりませんでした。 また作らせてもらいます!
    • sa
      韓国のりは使ってないですけど、それでも美味しかったです(*´ω`*)
    • ちゃまる
      キュウリが苦手なので 無しで作りましたが美味しかったです。
    • K&Yママ
      家族にとても好評でした♪ 野菜がいくらでも食べれそうでしたが、今は値段が高いので、安い時にまた作ります。

【エスニック】サニーレタスを使ったサラダのレシピ


  • 「えびとサニーレタスのエスニックサラダ」のレシピ動画

    さっぱり味の!
    えびとサニーレタスのエスニックサラダ

    4.0

    (
    11件
    )

    プリッとしたむきえびとサニーレタスの食感が楽しめるサラダです♪紫玉ねぎを使って彩り豊かに仕上げました!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      138kcal

    • 費用目安

      400前後

    むきえび サニーレタス 玉ねぎ 砂糖 レモン汁 ナンプラー ごま油 唐辛子(輪切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • サシャ
      カット野菜とサンチュ、トマトで作りました。唐辛子無しで作ったら、子どもも喜んで食べてくれました。私には少し味が濃いめだったので、もう少し野菜を増量しても良さそうでした。
    • モーリス
      好評でした。
    • のりお
      夜突然エスニックなサラダ食べたいと思い立ち作りました。むきエビがなかったため代わりに引き裂いたカニカマとお好み焼き用の干しエビ入れましたが、大変おいしかったです。荒く砕いたピーナッツとか入れるともっとおいしくなりそうだな、と思いました
    • もも
      ちくわと、きゅうりもプラスしました。サニーレタスではなく、普通のレタスで作りました。おいしくって好評でした!唐辛子は入れ忘れましたが、食べやすかったです。
  • 「アジアンサラダ」のレシピ動画

    スイートチリで味付け簡単!
    アジアンサラダ

    スイートチリソースを少しアレンジして、絶品ドレッシングの出来上がり!冷凍野菜を活用すれば手軽に作れます♪エスニック料理の付け合わせにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      300前後

    サニーレタス 冷凍いんげん[ホール] 冷凍オクラ[ホール] ミニトマト スイートチリソース ごま油 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • らいおん
      スイートチリソースとごま油とお酢だけ。とっても簡単で助かりました! アジアンなメニューにピッタリのサラダで、サニーレタスがとっても美味しくなりました。 きゅうりと鶏ささみも使いました。ドレッシングと相性バッチリでした♪
  • 「エスニック豚もやしサラダ」のレシピ動画

    しゃきしゃき!さっぱり!
    エスニック豚もやしサラダ

    さっぱりサラダで暑さを吹き飛ばせ! エスニックな香りで食欲増進♡ 辛味を加えず、優しい味に仕上げました♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      301kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロース薄切り肉 もやし ミニトマト  サニーレタス レモン汁 ナンプラー サラダ油 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【その他】サニーレタスを使ったサラダのレシピ


  • 「豚とろろサラダ」のレシピ動画

    野菜がたっぷり食べられる!
    豚とろろサラダ

    4.4

    (
    12件
    )

    子供も大好きな焼肉のたれ風味が美味しい☆ とろろの効果でさっぱり気分♪ 野菜がモリモリ食べられます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      377kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 長芋 サニーレタス かいわれ ごま油 いりごま 酒 砂糖 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • マミネッコ
      豚バラの脂くどさがとろろや千切りキャベツミックスを乗せるとさっぱりしてて おいしかったです。          たしかに味は焼肉のタレです あまくて おいしいです
    • おと
      おいしかったです
    • Jニコル
      とても美味しいです。 ご飯にかけた方が、さらに美味しいです。
    • ☆MaMi☆
      タレは、焼肉のタレ(甘口)を使って時短 4歳の娘もぱくぱく食べてくれ、お野菜もいっぱい食べられて美味しいので何度もリピしてます!
  • 「サニーレタスとたこのガーリックサラダ」のレシピ動画

    パンチが効いてる!
    サニーレタスとたこのガーリックサラダ

    4.1

    (
    87件
    )

    にんにくを効かせてガッツリ食べ応えのある1品に!たこのうまみたっぷりのオリーブオイルでさっと和えることでおいしいサラダに♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      171kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆでだこ サニーレタス おろしにんにく 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • トントン
      トマトが半分残っていたので、タコと一緒に炒めました。 仕上げにマヨネーズで見栄えも良く 味も更に美味しいです。
    • キリク
      カンタンなのにめちゃくちゃ美味しい! 釣ってきたタコがいっぱいだったのでレシピを探して見つけました。 その日作ったおかずの中で1番美味しくてパクパク食べちゃいました。ニンニクとレモンが効いたドレッシングが最高です♡
    • ひろりん⭐️♪
      サニーレタスなかったので別の代用で。 たこは少し茹ですぎたけどレモン汁でさっぱり頂きました。 出来上がりにブラックペッパーをかけました。
    • マッス
      サニーレタスが売ってなかったので、普通のレタスで作りました😅 高校生の息子が美味しいと食べてくれました‼️ おつまみにも良いですよ👌
  • 「サニーレタスのお手軽ポン酢サラダ」のレシピ動画

    簡単やみつき♪
    サニーレタスのお手軽ポン酢サラダ

    4.8

    (
    11件
    )

    味付けはポン酢を使用して作るので、簡単に味がきまります。ごま油を少し加えて風味をプラスすることがポイント!素材のおいしさを感じつつ、さっぱりとした味わいはお酒のお供にもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      57kcal

    • 費用目安

      100前後

    かにかまぼこ サニーレタス 玉ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ソース・アメリケーヌ
      だいぶ昔にサニーレタスにポン酢とごま油を入れた、このようなサラダを作ったのを一口味見をした時に思い出しました。懐かしいのとごまの風味がいいなあと思いました。入れた具は思い出せなかったです。
    • にゃんにゃむニーナ
      お疲れ様でございます。 気が付かず申し訳ございませんでした。 はい、かしこまりました。作らせていただきました。 定番メニュー、五目あんかけチャーハン こちらに載せました。 他には、 簡単やみつき、サニーレタスのお手軽ポン酢サラダ 口内炎にしみるけれどいたにゃ。じゃなくてうみゃにゃ。 シンプルな味わい、白菜の中華スープ ごはんがすすむ、アジの唐揚げ中華あんかけ アジは焼きました。 今日はお外に出てないので、お腹いっぱい。。
    • ぴんくふぇありー
      余っていたのでサニーレタスはレタスで代用❣️ちょっと味付けが薄かったように思います😊