DELISH KITCHEN
パパッと作る♪レタスとめんつゆを使った人気レシピ30選

パパッと作る♪レタスとめんつゆを使った人気レシピ30選

作成日: 2023/06/13

更新日: 2023/07/13

レタスとめんつゆを使ったレシピを簡単動画でご紹介。ツナと大葉のさっぱり冷やし中華や、レタスとツナのふんわり卵炒めなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. パパッと作る♪ツナと大葉のさっぱり冷やし中華
    2. 手軽に作れる!簡単おかず♪レタスとツナのふんわり卵炒め
    3. レンジでやみつきおかず!レタスとベーコンのレンジ蒸し
    4. ささっと一品♪レタスのごまめんつゆ和え
    5. お手製マヨドレッシングで♪アボカドと豆腐の海苔サラダ
    6. ヘルシーでガッツリ!焼肉サラダうどん
    7. 食べ応え抜群♪焼肉サラダうどん
    8. コクうま!ツナマヨとチーズのおにぎらず
    9. お手軽副菜!レタスとわかめのごま酢和え
    10. 簡単おつまみ♪レタスとハムのチーズロール
    11. ガッツリパワーチャージ!牛肉のスタミナサラダ
    12. 手作りドレッシングが決めて♪大根サラダのめんつゆドレッシングがけ
    13. パンチが効いてる♪豚ロースのスタミナサラダ
    14. ドレッシングで手軽に作れる!冷しゃぶラーメンサラダ
    15. ほんのりわさび風味♪レタスと桜エビの和風サラダ
    16. さっぱり副菜!レタスのごまめんつゆナムル
    17. 体あったまる!豚レタスうどん
    18. 混ぜてのせるだけ!コンビーフのユッケ風丼
    19. お手軽レシピ!豚バラとレタスの和風パスタ
    20. シャキシャキ!レタスの胡麻酢和え
    21. 簡単!相性バツグン♪レタスと大葉のごまのりサラダ
    22. ノンオイルであっさり!ツナと玉ねぎの海藻サラダ
    23. みんな大好き!ツナマヨおにぎらず
    24. わさびがアクセント♪レタスとみょうがのめんつゆ浅漬け
    25. さっぱりおいしい♪たっぷり薬味の豚しゃぶ
    26. パパッと簡単!レタスと海藻のごま酢和え
    27. 素材1つでできる♪レタスの胡麻和え

  • 「ツナと大葉のさっぱり冷やし中華」のレシピ動画

    パパッと作る♪
    ツナと大葉のさっぱり冷やし中華

    4.2

    (
    33件
    )

    キッチンバサミを使用して包丁使わずお手軽に!味付けはめんつゆを使い簡単に仕上げました。ツナ缶のうま味とごまの香りが食欲をそそります♪お昼ごはんパパッと作ってみてはいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      454kcal

    • 費用目安

      300前後

    中華麺[生] ツナ缶[オイル漬け] レタス 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 水 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとツナのふんわり卵炒め」のレシピ動画

    手軽に作れる!簡単おかず♪
    レタスとツナのふんわり卵炒め

    4.1

    (
    172件
    )

    料理初心者の方でも、全ての材料を一緒に炒めるだけで、簡単に主菜が作れます!さっと炒めることで、卵もふんわり食感に♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      287kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス ツナ缶[オイル漬け] 卵 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「レタスとベーコンのレンジ蒸し」のレシピ動画

    レンジでやみつきおかず!
    レタスとベーコンのレンジ蒸し

    4.4

    (
    131件
    )

    パパッと1品で簡単おかず! ごま油の風味がやみつきに♪ お酒のおつまみにも最適です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      119kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス ベーコン ごま油 めんつゆ(2倍濃縮) 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスのごまめんつゆ和え」のレシピ動画

    ささっと一品♪
    レタスのごまめんつゆ和え

    4.3

    (
    55件
    )

    レタスを使った簡単副菜のご紹介です!にんにくやのりの風味もあり、お酒のおつまみにも最適です。レタスはレンジで少し蒸して軽く水気を絞って程よい食感に仕上げます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      68kcal

    • 費用目安

      100前後

    レタス 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「アボカドと豆腐の海苔サラダ」のレシピ動画

    お手製マヨドレッシングで♪
    アボカドと豆腐の海苔サラダ

    4.5

    (
    42件
    )

    アボカドとマヨネーズのまろやかさが合う一品です!辛いのが苦手な方はわさびを抜いてもおいしく召し上がれます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      303kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 アボカド レタス レモン汁 刻みのり マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] おろしにんにく わさび 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「焼肉サラダうどん」のレシピ動画

    ヘルシーでガッツリ!
    焼肉サラダうどん

    4.7

    (
    32件
    )

    お昼にぴったりのボリューム満点うどん♪お肉と野菜をたっぷり食べられるので、これ一品で大満足間違いなし!ピリ辛でしっかり味のお肉と、まろやかな卵黄が絶妙のバランスです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      791kcal

    • 費用目安

      600前後

    冷凍うどん 牛こま切れ肉 サラダ油 塩こしょう めんつゆ[ストレート] マヨネーズ 砂糖 しょうゆ コチュジャン 豆板醤 おろしにんにく おろししょうが 卵黄 ベビーリーフ レタス ミニトマト みょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「焼肉サラダうどん」のレシピ動画

    食べ応え抜群♪
    焼肉サラダうどん

    4.7

    (
    30件
    )

    焼肉のたれがサラダうどんに合う!お肉と野菜をたっぷり食べられるうどんのレシピをご紹介します。甘辛味の豚肉と卵黄、うどんをたっぷりからめてお召し上がり下さい。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      831kcal

    • 費用目安

      400前後

    冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 卵黄 トマト サニーレタス ごま油 かいわれ 水 めんつゆ[2倍濃縮] 水 焼肉のたれ コチュジャン おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナマヨとチーズのおにぎらず」のレシピ動画

    コクうま!
    ツナマヨとチーズのおにぎらず

    4.0

    (
    28件
    )

    火も包丁も使わずにお手軽に作れます♪ツナマヨがたっぷり入ったボリューム満点おにぎらずです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      546kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サニーレタス 焼きのり スライスチーズ ツナ缶[オイル漬け] こしょう めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとわかめのごま酢和え」のレシピ動画

    お手軽副菜!
    レタスとわかめのごま酢和え

    4.1

    (
    18件
    )

    レタスは手でちぎるので包丁をいらず!食材を和えるだけなのでパパッと作れます。ごまの香りと酢の酸味でお箸がすすむ副菜です。忙しい日にぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      65kcal

    • 費用目安

      100前後

    レタス わかめ[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとハムのチーズロール」のレシピ動画

    簡単おつまみ♪
    レタスとハムのチーズロール

    4.7

    (
    17件
    )

    TOKYO MX「5時に夢中!」で紹介されたレシピです! レタスをお箸がすすむレシピをご紹介! 間にお好きな野菜を巻いてもおいしさ◎ くるくる巻いて簡単おつまみができちゃいます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス ハム スライスチーズ めんつゆ(3倍濃縮) 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「牛肉のスタミナサラダ」のレシピ動画

    ガッツリパワーチャージ!
    牛肉のスタミナサラダ

    4.6

    (
    16件
    )

    コチュジャンとにんにくのきいた牛肉に、レタスとにんじんの食感がアクセント♪食べ応え十分なサラダで元気に♪お子様にもオススメです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      412kcal

    • 費用目安

      700前後

    牛切り落とし肉 にんじん サニーレタス おろしにんにく ごま油 マヨネーズ めんつゆ3倍濃縮 コチュジャン 酒 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大根サラダのめんつゆドレッシングがけ」のレシピ動画

    手作りドレッシングが決めて♪
    大根サラダのめんつゆドレッシングがけ

    4.4

    (
    16件
    )

    大根をピーラーでむいてひらひらとさせ、見た目もかわいいサラダのご紹介です♪手作りドレッシングはさっぱりとしていますが、めんつゆの和風だしが効いています。簡単にドレッシングが手作りできるので、ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      86kcal

    • 費用目安

      100前後

    大根 サニーレタス めんつゆ[3倍濃縮] 酢 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚ロースのスタミナサラダ」のレシピ動画

    パンチが効いてる♪
    豚ロースのスタミナサラダ

    4.1

    (
    9件
    )

    コチュジャンとにんにくのきいた豚肉でごはんが進む味付け♪レタス、にんじんとさっと混ぜて召し上がれ!満足感のある一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      428kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚ロース薄切り肉 にんじん サニーレタス おろしにんにく ごま油 マヨネーズ 酒 めんつゆ[3倍濃縮] コチュジャン 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「冷しゃぶラーメンサラダ」のレシピ動画

    ドレッシングで手軽に作れる!
    冷しゃぶラーメンサラダ

    4.5

    (
    13件
    )

    暑い季節にさっぱりいただきたい、豚しゃぶとたっぷり野菜のラーメンサラダです。たれは市販のごまドレッシングを使って手軽に作れます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      679kcal

    • 費用目安

      1200前後

    中華麺[生] 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉 卵 トマト きゅうり にんじん 水菜 カットレタス[サラダ用] ごまドレッシング めんつゆ[3倍濃縮]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスと桜エビの和風サラダ」のレシピ動画

    ほんのりわさび風味♪
    レタスと桜エビの和風サラダ

    4.5

    (
    8件
    )

    香ばしい桜エビが相性抜群! めんつゆで簡単にドレッシングも手作り♪ パリパリのかつお節と桜えびが◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      87kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス 桜えび かつお節 めんつゆ(3倍濃縮) わさび 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスのごまめんつゆナムル」のレシピ動画

    さっぱり副菜!
    レタスのごまめんつゆナムル

    4.5

    (
    12件
    )

    シャキシャキレタスを楽しめる副菜レシピです。味はさっぱりとしていながらごま油が香り、おつまみにもぴったりです。ゆでたささみやツナなどを加えてもおいしいですよ。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      100前後

    レタス 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚レタスうどん」のレシピ動画

    体あったまる!
    豚レタスうどん

    4.2

    (
    8件
    )

    簡単レタスたっぷりのうどんご紹介! レタスはさっと火を通すのでシャキッと感が残って◎ 柚子胡椒が香って食欲をそそります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      460kcal

    • 費用目安

      200前後

    うどん(冷凍) 豚こま切れ肉 レタス めんつゆ[3倍濃縮] 水 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「コンビーフのユッケ風丼」のレシピ動画

    混ぜてのせるだけ!
    コンビーフのユッケ風丼

    4.7

    (
    9件
    )

    缶つまならぬ、簡単おつまみです♪コンビーフならではの手軽さと、旨味は調味料を加えてより美味しくなります♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      592kcal

    • 費用目安

      800前後

    ごはん コンビーフ フリルレタス 卵黄 めんつゆ(3倍濃縮) おろしにんにく ラー油 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚バラとレタスの和風パスタ」のレシピ動画

    お手軽レシピ!
    豚バラとレタスの和風パスタ

    4.3

    (
    8件
    )

    シンプルなのに美味しい!豚バラ肉を使った和風パスタをご紹介します。豚バラの脂がパスタにからみ、こってり味がやみつきに♪ランチにぴったりの一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      830kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ 豚バラ薄切り肉 レタス おろしにんにく オリーブオイル 塩こしょう めんつゆ[3倍濃縮] スパゲティのゆで汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスの胡麻酢和え」のレシピ動画

    シャキシャキ!
    レタスの胡麻酢和え

    4.0

    (
    8件
    )

    冷蔵庫にレタスが余っている時に! ボウルひとつで簡単です! 箸休めにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      63kcal

    • 費用目安

      100前後

    レタス めんつゆ(2倍濃縮) 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスと大葉のごまのりサラダ」のレシピ動画

    簡単!相性バツグン♪
    レタスと大葉のごまのりサラダ

    4.1

    (
    12件
    )

    レタスの簡単サラダをご紹介! レタスとのりの相性抜群! 簡単なのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      93kcal

    • 費用目安

      100前後

    レタス 大葉 焼きのり 一味唐辛子 白いりごま めんつゆ(2倍濃縮) 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナと玉ねぎの海藻サラダ」のレシピ動画

    ノンオイルであっさり!
    ツナと玉ねぎの海藻サラダ

    4.7

    (
    4件
    )

    めんつゆと酢で作るドレッシングはノンオイルであっさりと食べられます♪ツナの旨味で食欲のそそる一品です。仕上げの味付けのりと一緒にお召し上がりください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[水煮] 玉ねぎ レタス 海藻ミックス[乾燥] 酢 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう 水 焼きのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナマヨおにぎらず」のレシピ動画

    みんな大好き!
    ツナマヨおにぎらず

    4.6

    (
    5件
    )

    簡単にできちゃうツナマヨごはんです! コーンとツナの相性が抜群です。 ランチにどうぞ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      680kcal

    • 費用目安

      300前後

    白ごはん ツナ缶 めんつゆ(3倍濃縮) マヨネーズ 焼きのり コーン缶 クリームチーズ サニーレタス

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとみょうがのめんつゆ浅漬け」のレシピ動画

    わさびがアクセント♪
    レタスとみょうがのめんつゆ浅漬け

    4.2

    (
    4件
    )

    レタスとみょうがをめんつゆなどに漬けた簡単な浅漬けレシピです。お酢とわさびを加え、ピリッとしながらも後味はあっさりに仕上げました。パパッと作れる手軽な一品で、和食の副菜におすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      25kcal

    • 費用目安

      100前後

    レタス みょうが 酢 めんつゆ[3倍濃縮] わさび 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たっぷり薬味の豚しゃぶ」のレシピ動画

    さっぱりおいしい♪
    たっぷり薬味の豚しゃぶ

    4.5

    (
    4件
    )

    爽やかなみょうがと大葉の風味があとを引くおいしさの豚しゃぶをご紹介します。少ない調味料で作れるのも嬉しいポイント!薬味をのせてさっぱりと食べる豚しゃぶは暑い日におすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      254kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス みょうが 大葉 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 水 白いりごま おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスと海藻のごま酢和え」のレシピ動画

    パパッと簡単!
    レタスと海藻のごま酢和え

    4.3

    (
    3件
    )

    戻した海藻ミックスとレタスを和えるだけで作れるお手軽副菜です。ごまの香りと酢の酸味でお箸がすすむ♪忙しい日にもおすすめ!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      67kcal

    • 費用目安

      100前後

    レタス 海藻ミックス[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスの胡麻和え」のレシピ動画

    素材1つでできる♪
    レタスの胡麻和え

    4.0

    (
    4件
    )

    めんつゆを使った簡単に出来る胡麻和えのご紹介です!ちぎってあえるだけなので、あと一品に困った時に手軽にできるのでおすすめ♪胡麻の風味が口いっぱいに広がり、箸休めにぴったりの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      35kcal

    • 費用目安

      50以内

    レタス 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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