レタスの胡麻酢和え

シャキシャキ！

レタスの胡麻酢和え

冷蔵庫にレタスが余っている時に！ボウルひとつで簡単です！箸休めにいかがでしょうか？

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調理時間約5分

カロリー

63kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

レタス 1/2個
☆調味料
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3
酢小さじ1
ごま油小さじ2
白いりごま大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

レタスは食べやすい大きさにちぎる。耐熱容器にレタスを入れて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。
2.

☆の調味料を入れる。
3.

よく混ぜ合わせて完成。

このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！