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レンジで簡単！

なすのそぼろ煮

定番のそぼろ煮をレンジ調理♪ ノンオイルで作れるから嬉しい！食べてホッとする1品です！

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
203kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

栄養成分を見るならこちら

料理レシピ

材料 2人分

なす 2本
豚ひき肉 100g
☆めんつゆ(3倍濃縮)大さじ4
☆酒大さじ1
☆水大さじ2
☆砂糖大さじ1/2
☆片栗粉大さじ1/2
☆おろししょうが小さじ1/2
細ねぎ(刻み) 適量

料理を楽しむにあたって

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作り方

1.
なすは食べやすい大きさに切る
2.
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ひき肉を加えてほぐすように混ぜ、なすを加えてからめる
3.
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、取り出したら一度混ぜ、ラップをして600Wのレンジで1分加熱する
TIPS
器に盛って刻んだ細ねぎをちらして完成！

レビュー

(6件)

4.0

※レビューはアプリから行えます。

ちぃ
レンチンで簡単なそぼろを探していました。ナスは入れずに、牛豚挽肉が冷凍保存してあったので、使いたくてそぼろで検索！味付けをアレンジして、酒、醤油、みりんと鶏ガラスープの素を入れたら私なりに美味しく調理出来ました（＾ω＾）今のご時世子供にランチ考えるの苦労してますʅ（◞‿◟）ʃ DELISH KITCHEN☆♪ 私あまり料理が好きではないのですが、とても有難く助かってます♪ これからも、簡単で美味しく頂けるメニューを載せて下さい(*^ω^*) よろしくお願いします(๑>◡<๑)

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