レンジで簡単!
なすのそぼろ煮
定番のそぼろ煮をレンジ調理♪ ノンオイルで作れるから嬉しい! 食べてホッとする1品です!
カロリー
203kcal
炭水化物
17.6g
脂質
8.7g
たんぱく質
11.6g
糖質
15.9g
塩分
4.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすは食べやすい大きさに切る
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ひき肉を加えてほぐすように混ぜ、なすを加えてからめる
3
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、取り出したら一度混ぜ、ラップをして600Wのレンジで1分加熱する
ポイント
器に盛って刻んだ細ねぎをちらして完成!
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 時短で美味しくて助かりました 1000w 4:30 混ぜて2:00 で柔らかく味も染みました。ネギながったのでしそで代用。美味しかったです。
えめちゃん
かんたんでおいしかったです!!! レンジだけでこの味と食感はすごすぎます。 本当に10分でできました! ネギをたくさん乗せました🌼ゆず
めんつゆ大さじ3にして少し塩コショウ振りました。甘めでとても美味しかったです。リピします。ひめ
麺つゆの味がしっかりひき肉に染みてて美味しかったです。
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