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レンジで簡単!

なすのそぼろ煮

定番のそぼろ煮をレンジ調理♪ ノンオイルで作れるから嬉しい! 食べてホッとする1品です!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    203kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ☆めんつゆ(3倍濃縮)大さじ4
  • ☆酒大さじ1
  • ☆水大さじ2
  • ☆砂糖大さじ1/2
  • ☆片栗粉大さじ1/2
  • ☆おろししょうが小さじ1/2

作り方

  1. 1.

    なすは食べやすい大きさに切る

  2. 2.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ひき肉を加えてほぐすように混ぜ、なすを加えてからめる

  3. 3.

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、取り出したら一度混ぜ、ラップをして600Wのレンジで1分加熱する

    TIPS

    器に盛って刻んだ細ねぎをちらして完成!

レビュー

(2件)

-
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  • ちぃ
    レンチンで簡単なそぼろを探していました。 ナスは入れずに、牛豚挽肉が冷凍保存してあったので、使いたくてそぼろで検索! 味付けをアレンジして、酒、醤油、みりんと鶏ガラスープの素を入れたら私なりに美味しく 調理出来ました(^ω^) 今のご時世子供にランチ考えるの苦労してますʅ(◞‿◟)ʃ DELISH KITCHEN☆♪ 私あまり料理が好きではないのですが、 とても有難く助かってます♪ これからも、簡単で美味しく頂けるメニューを載せて下さい(*^ω^*) よろしくお願いします(๑>◡<๑)