レンジで簡単！

なすのそぼろ煮

Name: レンジで簡単！ なすのそぼろ煮
Cook time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: なす 2本; 豚ひき肉 100g; ☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4; ☆酒 大さじ1; ☆水 大さじ2; ☆砂糖 大さじ1/2; ☆片栗粉 大さじ1/2; ☆おろししょうが 小さじ1/2; 細ねぎ(刻み) 適量

定番のそぼろ煮をレンジ調理♪ ノンオイルで作れるから嬉しい！食べてホッとする1品です！

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調理時間約10分

カロリー

203kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

なす 2本
豚ひき肉 100g
☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4
☆酒大さじ1
☆水大さじ2
☆砂糖大さじ1/2
☆片栗粉大さじ1/2
☆おろししょうが小さじ1/2
細ねぎ(刻み) 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

なすは食べやすい大きさに切る
2.

耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ひき肉を加えてほぐすように混ぜ、なすを加えてからめる
3.

ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、取り出したら一度混ぜ、ラップをして600Wのレンジで1分加熱する

TIPS

器に盛って刻んだ細ねぎをちらして完成！

なすのそぼろ煮

料理レシピ

材料 2人分

作り方

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